Тело за месяц дома!

[lena-miro.ru]

Можно ли значительно улучшить внешний вид своего тела, занимаясь дома? Да! Можно ли это сделать за месяц? Например, к новогодним каникулам, на которых есть планы полететь к морю? Да! А если на фитнес есть только 20 минут в день, можно? Да!

Comments

[ext_2981906]

И питание! Главное питание! Нечего время зря тратить

[daily_madness]

[raskat777]

про дисциплину если не забывать, то может и получится за 3 месяца что-то путное.

[la_sotte]

За месяц самое главное получится - привыкание.

[ingacujanova]

Супер! Спасибо!

[irinapud]

Всё чётко, по полочкам! Спасибо! Очень актуально, а то у нас, финансистов, конец года - это такая пора, что вообще не до спортзала( А выглядеть заплывшей свинкой в нг не хочется.
И вопрос: как быть с кардио? У меня есть эллиптический тренажер дома. Есть смысл добавлять по 15-20 минут кардио?

[lena-miro.ru]

добавь, но ты ведь сдуешься
я говорю то, что реально будете делать

[irinapud]

Каждый день ниасилю, да.
Но в дни планок попробую.
Самое ценное, что исключены осевые нагрузки, для меня это сейчас очень важно.
Спасибо!

[daily_madness]

[ext_3754562]

Спасибо! Актуально как никогда!