Тело за месяц дома!

[lena-miro.ru]

Можно ли значительно улучшить внешний вид своего тела, занимаясь дома? Да! Можно ли это сделать за месяц? Например, к новогодним каникулам, на которых есть планы полететь к морю? Да! А если на фитнес есть только 20 минут в день, можно? Да!

Comments

[finmarfin]

Марина села на диету, Легла на пол, качает пресс, Скрипя зубами, приседает... На море ехать через час.(с)

[lena-miro.ru]

бгг

[bankirsha540]

😂😂

[polovin_ka]

Заманчиво прям написано...

[natali_noskova]

Для дома-самое оно!!! Спасибо Лена!

[catalina_1703]

спасибо большое за пост. именно эти три упражнения являются моими основными . плюс подъемы ног лежа на боку ( в надежде что будет дополнительной помощью мне в борьбе с галифе)

вопрос по третьему упражнению : является правильным упор только на ладони или возможно выполнять и на локтях? . Большее напряжение на ягодицы я получаю именно с упором на локтях. С упором на руки как раз ощущаю то самое "елозить без толку на коврике" (не чувствую что прорабатывается нужная мне часть) .

[lena-miro.ru]

дополнительной помощью в борьбе с галифе будет зашитый на приём говна рот

можно и на локтях

лично я люблю, кстати, больше на локтях

[ext_2967511]

Лена, дай Бог тебе здоровья!!!

[lena-miro.ru]

пасиб!