Надо что-то написать, наверное, чтоб никто не думал, что я уже 100 кг. Хотя почти ( Read more... )

Овсянка
Сыр
Вок (овощная смесь, кургрудь, грибы)
Кургрудь в панировке из яйца
Салат из водорослей
Телятина без жира
И подкосячивала: там мармеладка, тут за сыном батончик мюсли дожевала, здесь от соленого огурца откусила... С этим надо кончать, а то уже через пару дней я начну расползаться...
Тренировка силовая была

Яичница
Сыр
Яблоко
Творог
Суп-пюре из цветной капусты
Азу из говядины
Тушеная капуста
3 котлеты
Сосиска - ага, можно считать, что пир на этой неделе уже был, а тренировки не было

Сегодня я завершаю попытки питаться по дюкановскому чередованию, потому что, ну, во-первых, не получается, во-вторых, все лицо в непонятных прыщах - от переизбытка белка, скорей всего. Надо больше овощей в себя пихать было в овощные дни. Подведём итоги ( Read more... )

Творог 5%
Сыр Карат домашний 4%
Суп из тыквы с кургрудью
Салат из водорослей с форелью
Голубец из капусты и мяса
Кургрудь в панировке из яйца
+ Йогурт Растишка и 3 ложки варенья...

Сыр Карат домашний 4%
Куриная нога
Суп из тыквы
Салат из водорослей
Карпаччо из кургруди
Тренировка силовая + кардио
Сегодня снова будут овощи, потому что суп остался - не выливать же... А потом 2 белковых дня. Если, конечно, пицца на моем пути не встанет:)

Имея за плечами почти 3 года более-менее регулярных силовых тренировок, могу сказать: чертовски приятно чувствовать, что у тебя есть мышцы. После вторых родов я была как будто сделана из желе, которое мои бедные кости вынуждены были таскать без всякой поддержки. Сейчас я из гуттаперчи, у меня ничего не болит, я довольно сильная и не нуждаюсь в ( Read more... )

Вчера вообще был какой-то ад, который даже вспоминать не хочется. Но запишу для истории и чтоб вы не повторяли моих ошибок ( Read more... )

Сыр Карат домашний 4 ( Read more... )

Сыр домашний Карат 4%
Суп-пюре из гороха и лука
Салат из водорослей
Язык говяжий отварной (кусок примерно 100 гр)
Кусок курогруди в панировке из яйца
2 котлеты из говядины с луком

Ну и опять мармеладка эта, стоят они на работе, невозможно не сожрать. И сегодня сожрала уже.