Я себя вижу некоей твоей mid-range версией (если откинуть 400 и 800 с одной стороны и железку с другой), так что нагло провожу аналогию и замечаю позитив и для себя тоже :)
Но народ ( в моём лице) жаждет подробностей. 370 в месяц - это, конечно, хорошо, но как именно эти 370 раскладывались по дням и по темпам? Какой был пульс по дистанции (в частности - в сравнении с предыдущими марафонами)? В каких кроссовках бежал?
Чем закончил тот, за которым ты ломанулся? Я, кстати, понимаю что Павел за где-то рядом за тобой был почти до самого конца.
Сидеть за пейсерами, а потом убежать от них - это кайф, конечно. Я это оценил в Ла Рошели в прошлом году (хотя и в более консервативном варианте).
спасибо, я помнил, что пять лет назад мне секунды, кажется, до тебя не хватило )))
ниже про места Александру ответил, так что не время бросать. мы же в долгую на М75 и М80 смотрим?
370... тут ведь какая фигня, в общих часах это на 5ч меньше по сравнению с летом за счет вела. Думаю продолжу зимой, а там посмотри, что из этого выйдет.
срд длинные интервалы в сумме на 10-12км на скорости 4м/км (+/- это темп от 10 до 21) с короткими отдыхами между 30-60с
сбт паркран, в натяг, но без искр, ст онов и прочее
вск длительная на 2ч спокойно 5-5:30
остальное бегочас :) с протяжками, тоже без фанатизма. в среднем по 5:10
Пульс? только утром иногда ) а зачем?
кроссы, старая Хока-карбон с 300км, в след раз будут новые и скорее всего китайцы, здесь от них в восторге все от Топа до дивана.
Без пейсеров трудно, это надо несколько марафонов делать в год или.. кто сказал "ищите женщину"?
обновить личный рекорд на марафоне в 53 это вообще сказка конечно. но видимо ты что-то делаешь очень правильно. и скорее всего даже не одну вещь, а несколько
Comments 16
Героический какой-то прям! )
Reply
как ворона из анекдота?
да не, просто задержка в развитие )
Reply
Ну что сказать - молоток и красава!
Я себя вижу некоей твоей mid-range версией (если откинуть 400 и 800 с одной стороны и железку с другой), так что нагло провожу аналогию и замечаю позитив и для себя тоже :)
Но народ ( в моём лице) жаждет подробностей. 370 в месяц - это, конечно, хорошо, но как именно эти 370 раскладывались по дням и по темпам? Какой был пульс по дистанции (в частности - в сравнении с предыдущими марафонами)? В каких кроссовках бежал?
Чем закончил тот, за которым ты ломанулся? Я, кстати, понимаю что Павел за где-то рядом за тобой был почти до самого конца.
Сидеть за пейсерами, а потом убежать от них - это кайф, конечно. Я это оценил в Ла Рошели в прошлом году (хотя и в более консервативном варианте).
Reply
спасибо, я помнил, что пять лет назад мне секунды, кажется, до тебя не хватило )))
ниже про места Александру ответил, так что не время бросать. мы же в долгую на М75 и М80 смотрим?
370... тут ведь какая фигня, в общих часах это на 5ч меньше по сравнению с летом за счет вела. Думаю продолжу зимой, а там посмотри, что из этого выйдет.
срд длинные интервалы в сумме на 10-12км на скорости 4м/км (+/- это темп от 10 до 21) с короткими отдыхами между 30-60с
сбт паркран, в натяг, но без искр, ст онов и прочее
вск длительная на 2ч спокойно 5-5:30
остальное бегочас :) с протяжками, тоже без фанатизма. в среднем по 5:10
Пульс? только утром иногда ) а зачем?
кроссы, старая Хока-карбон с 300км, в след раз будут новые и скорее всего китайцы, здесь от них в восторге все от Топа до дивана.
Без пейсеров трудно, это надо несколько марафонов делать в год или.. кто сказал "ищите женщину"?
Reply
очень круто! поздравляю!
обновить личный рекорд на марафоне в 53 это вообще сказка конечно.
но видимо ты что-то делаешь очень правильно. и скорее всего даже не
одну вещь, а несколько
Reply
спасибо, о теперь понять только что, потому что про "неправильно" я знаю.
но тут же недавно наш, из поляков из славян обновил личник, а заодно и МР в М55 в Берлине, так что стимулы есть,
тем более когда в М50 ты 18й, в М 55 был бы в 2 секундах всего за третьим....
Reply
Как же ты бежал на финише! Гром и молния! Как будто и не было этих 42 км до этого ускорения. Просто восхищению моему нет предела. Круто и вах!!!
Reply
спасибо за "вах",
а 42 были: во время ивента в мозгу, а после в ножках - третий день чувствую.
но "гром и молния" ))) где мой слот на 2025 год?
Reply
поздравляю с личником! а главное с этими вот приятными ощущениями силы. что есть ощущения, что хочется еще и что можно скинуть еще. супер же.
пора мне тебя обгонять) а напомни свой личник на полумарафоне, плиз?
Reply
Ага, особенно, когда сезон закрыт и на "слабо" уже никак 🤣
Чуть-чуть из 1:24, но ему лет 6 или 7. А в этой группе только 1:26,5
Reply
ого! что то я забыла какой ты быстрый)
Reply
Пробуй, получится, представь, как нас с Ильёй это подстигнет! 🔥
В ближайшие же у тебя ПМ?
Reply
Leave a comment