Российский нападающий хоккейного клуба «Вашингтон Кэпиталс» Александр Овечкин забросил 380-ю шайбу в НХЛ, в игре регулярного чемпионата с «Баффало Сэйбрс». Игра с «Баффало» стала для Овечкина 581-й в регулярном чемпионате НХЛ.


( Read more... )

24-летний игрок казанского «Рубина» Владимир Дядюн попал в сферу интересов немецкого клуба «Герта» из Берлина.

Известно, что скауты «старой дамы» уже присутствовали на игре «Рубина» против «Леванте», где присматривались к игроку, и остались им довольны. В намерениях руководства «Герты» приобрести Дядюна во время летнего трансферного окна ( Read more... )

Икроножная мышца /Базовое упражнение/ Построение объемных икр

В бодибилдинге подъем на носки стоя используется для того, чтобы нарастить массу икр, придать им выпуклую отчетливую форму перевернутого сердца.

Сгибание голеностопного сустава - самое распространенное движение во всех видах спорта: каждый раз, когда вы делаете шаг, то обязательно ( Read more... )

Тренировочную программу вы будете составлять для себя сами. Только вы можете учесть все: свой личный опыт, свою физическую форму, свой образ жизни, свои возможности для занятий культуризмом, свое психическое состояние, уровень своего энтузиазма, свои нынешние достижения, свой интерес и свои цели.

То, что подходит вам сейчас, может оказаться ( Read more... )

1. БОБОВЫЕ
Фасоль игорошек содержат растительный белок, не дающими уйти мышечной массе вместе с жирами во время диеты. Бобовые надолго насыщают и помогают снизит атаки голода. Старайтесь добавлять бобовые как можно чаще в свое меню.
2. НЕЖИРНЫЕ СОРТА СЫРА.
Как и другие нежирные молочные продукты сыр способствует сжиганию жировых отложений в области ( Read more... )

Часто медленный рост грудных мышц обусловлен недоразвитием некоторых мышц плечевого пояса. Даже взять базовый жим лежа, при котором работает не только грудь, но и дельты, трицепс и даже спина. Если хотя бы 1 пара мышц из всего их комплекса работает не достаточно для данного веса штанги, то про рост груди можете забыть.Будете мяться на 1 месте, с 1 ( Read more... )

Краснодарский край, Сочи: от подготовки к Олимпиаде к развалу России ( Read more... )

Для самообразования ( Read more... )

Мы пережили десятки войн... и на Руси, и в Петровский период и прочие... Первая Мировая, Вторая и Великая Отечественная войны... Афганистан, Чечня... Мы всегда были сильны и грызли глотку врагу. А что теперь? Теперь Мы рвём глотки друг-другу и слабы как никогда. Возможно ли вернуть то, что утрачено?

( Read more... )

Законопроект о введении с 1 января 2015г. обязательных экзаменов по истории России, русскому языку и основам законодательства для трудовых мигрантов внесен в Госдуму ( Read more... )