Хочу порекомендовать интересный сайт madbilder.ru. Проект молодой, но стремительно развивается.


( Read more... )

Друзья!

В этом журнале публиковались главы означенной книги.
Полную версию в формате PDF можно приобрести здесь.

Средства от продажи пойдут на развитие детского дворового спорта.

Спасибо.

( Read more... )

Глава 1 Различные виды упражнений
Глава 2 Идеальные пропорции
Глава 3 Строение шеи и её развитие
Глава 4 Плечи и их развитие
Глава 5 Как развить совершенную спину

Перевод с английского: Андрей Ерёмин
( Read more... )

Об Александре Зассе, человеке удивительной судьбы и огромной силы, можно прочесть в Википедии - там же есть ссылки на книги об этом атлете, систему упражнений, фото- и видеоматериалы. Благодаря этому необыкновенному человеку многие для развития силы обратились к изометрическим упражнениям.


( Read more... )

( Read more... )

Глава 1 Различные виды упражнений
Глава 2 Идеальные пропорции
Глава 3 Строение шеи и её развитие
Глава 4 Плечи и их развитие

Перевод с английского: Андрей Ерёмин andrejek

Глава 5
Как развить совершенную спину
Из всех мышц тела мышцы спины, несомненно, представляют наибольший интерес вследствие своего удивительного строения и большого числа. Хотя ( Read more... )

Глава 1 Различные виды упражнений
Глава 2 Идеальные пропорции
Глава 3 Строение шеи и её развитие

Перевод с английского: Андрей Ерёмин andrejek

Глава 4
Плечи и их развитие

Как-то раз ко мне пришёл рослый крепкий парень. Он хотел, чтобы я оценил его физическое состояние и дал совет. Я попросил его раздеться и затем выполнить несколько средней ( Read more... )

Глава 1 Различные виды упражнений
Глава 2 Идеальные пропорции

Перевод с английского: Андрей Ерёмин andrejek

Глава 3
Строение шеи и её развитие
Недавно я говорил о физическом развитии с известным атлетом. Этот человек начал свой путь с метания молота и толкания ядра, которыми занимался в колледже, но впоследствии стал одним из лучших борцов в Америке ( Read more... )

Глава 1 Различные виды упражнений

Перевод с английского: Андрей Ерёмин andrejek

Глава 2
Идеальные пропорции

Как-то зимой я был во Флориде, когда там отдыхало множество кинозвёзд и лиц свободных профессий. Мы собрались на пляже небольшой группой и занимались различными упражнениями - и, поверьте, у некоторых парней весьма хорошо получалось. Утомившись ( Read more... )

Сегодня начинаем публиковать перевод книги Эрла Лидермана «Развитие мышц» (MUSCLE BUILDING by Earle Liederman).

Эрл Лидерман (1886-1970) - известный атлет и силач, ведущий специалист США по физической культуре, подготовивший множество прекрасных атлетов ( Read more... )