Приближаясь к экватору, мой спин н омозговой штурм набирает ход! Сегодня повторилась нагрузка, как вчера, 30км велика, силовой комплекс, ПЛЮС Сурья Намаскар утром перед работой и закончила активничать отличным видео новой йоги инструктора - 45 минут глубокой растяжки. И ещё и погулять со своими мужчинами после ужина сходила. Вот!

Click to view

Видео не для ( Read more... )

День 13 - день активный :-). Сегодня я поехала на велосипеде на работу и обратно (30км) и сделала силовой комплекс во время ланча на работе. После очередного душа (3-й по счёту за сегодня :-)), и, отправив своих мужчин с глаз долой (муж пошел отрабатывать казино, как я вчера, а сыну я благодушно разрешила смотреть мультики), я отправилась ( Read more... )

Сегодня почти весь день отрабатывала в казино ради клуба Track and Field, поэтому отчёт будет очень коротким. :-)

Утром времени было мало, вечером ещё меньше, так что обошлась 3-мя кругами Сурьи Намаскар. Всё :-).

Namaste

В честь субботы и наличия времени утром, выбрала утреннюю подборку йоги. Дала ещё один шанс Адриане с её Morning Yoga To Start Your Day!

Click to view

Это видео отлично подойдет для йоги сразу после пробуждения. Всё медленно, спокойно и даёт возможность телу проснуться и слегда разогреться. Я её делала уже после завтрака (даже после двух завтраков :-)) и дУша, ( Read more... )

10-тый день прошел под знаком ухода и внимания к моей спинке. У меня уже с пару лет периодически вылезает небольшая, как бы её правильно обозвать, проблемка со спиной. Даже и не совсем со спиной, а со слево-внизу-спино-попной частью. По этому поводу придумалось новое название для моего йожного челленджа - спинномозговой, так как йога, в первую ( Read more... )

Сегодня отчет за 6 дней сразу, с 4-го по 9-тый.

В Дни 4, 5, 6 и 7 йога была пока мы были на кэмпинге, компа не было. Ниже доказательство в виде фоток.
День 8, то есть вчера, случились вечером гости и до компьютера не смогла добраться.
День 9, сегодня, отчет по видео.
( Читать дальше... )

Отчет третьего дня :-). Сегодня я сделала Yoga For Weight Loss Workout 2 - 30 Minute Fat Burning Yoga Meltdown Beginner & Intermediate:

Click to view

Мне хотелось попробовать что-нибудь не просто успокаивающего, но и с классическими "собаками вниз головой" и т.д. Это видео просто выпало в поиске одно из первых. Но оно оказалось совсем не подходящим для ( Read more... )

Сегодня второй день моего договора с собой - Йога каждый день. Как говорят, успешный человек это тот, кто выполняет обещания данные самому себе. Так вот этим я и занимаюсь - выполняю своё собственное обещание.

Сегодняшний выбор случайным образом выпал на Yoga For Relaxation - Yoga With Adrienne:

Click to view

Буквально в первые минуты я решила, что он мне не ( Read more... )

Сделала короткий 20-минутный комплекс Bedtime Yoga - 20 Minute Calming & Relaxing Night Time Flow:

Click to view

Я его уже второй раз делаю, так как он мне понравился тем, что за короткое время он даёт приятную растяжку всему телу. Единственное, к чему можно придраться это то, что позы девушка держит не долго, и хочется подольше ( Read more... )

Мне нужно какое-то интересное, но требующее усилий, внимания и фокуса дело, для того чтобы проработать кое-какие свои фишки. Поэтому с сегодняшнего дня я начинаю 30-дневный йога-челледж ( Read more... )