Я писал тут раньше о замечательно программе
http://hundredpushups.com/, в которой простым и понятным языком рассказывается, как за 6 недель путем среднеинтенсивных тренировок достичь порога в 100 отжиманий.
Программа разбита на три уровня сложности и ваш текущий уровень определяется простым тестом на то, сколько чистых отжиманий вы можете
(
Read more... )