С первого знакомства с железом становая тяга становится для многих самым удобным движением, которое активно и положительно реагирует на нагрузку, так как значительная комплексная работа основных крупных мышечных групп начинающего атлета позволяет ему прибавлять в этом упражнении буквально от тренировки к тренировке.
   С ростом ( Read more... )

Достаточно часто попадаются в сети тренировочные планы того или иного спортсмена-пауэрлифтера, и в каждом из них можно увидеть весьма разнообразные упражнения для тренировки результата в жиме штанги лежа или становой тяге. А вот результат в приседаниях со штангой на спине повышается, в большинстве случаев, только с помощью самих приседаний. Уж если ( Read more... )

На прошлой неделе провели внутренние соревнования по тяжелой атлетике. В большинстве своем народ разошелся на каникулы. Остались самые увлеченные.

Click to view

В этом году нам обещают ремонт. Вчера даже начали готовить под это дело условия. Надеюсь, что к сентябрю у нас будет зал, который в большей степени отвечает нуждам тяжелой атлетики.

Click to view

Субъективно говоря, роль спортивного питания в пауэрлифтинге весьма преувеличена.
Особенно забавно слышать и читать о каких-то нормах белка на кг. веса, которые без протеинов ну никак не набрать, или о важности повышения собственного уровня тестостерона для того, чтобы пожать сотку, ведь обычно у ценителей и знатоков разнообразного спортпита именно ( Read more... )

Спортивная подготовка в целом содержит значительное количество форм, средств и методов, совокупное и своевременное применение которых приводит к желаемым достижениям ( Read more... )

Почему-то считается, что становая тяга - самое "тяжелое" и травмоопасное из соревновательных упражнений пауэрлифтинга. Попробуем разобраться.


( Read more... )

За 28 лет в спорте, мне не раз приходилось видеть людей, которые с точки зрения теории и методики спортивной подготовки выполняли абсолютно нелогичные действия, и показывали весьма неплохие результаты. Равно как встречались атлеты, по всем правилам тренировавшиеся у знающих специалистов, и не получавшие сколько-нибудь серьезного эффекта.

( Read more... )

Про приседания со штангой на спине сегодня как-то мало говорят и пишут. По крайней мере, мне чаще попадается информация о тренировке тяги ли жима, чем приседа.
Возможно, связано это с тем, что положительная динамика в этом соревновательном движении достигается без особых методических заморочек, уж очень мне не хочется верить, что все поголовно ( Read more... )

Продолжаем снижения веса .
Обнаружил, что по факту пищевые привычки не хотят меняться "здесь и сразу". Наблюдения показывают, что в вечерние часы сложнее себя контролировать, и, хоть в меньшей степени, но явно основной прием пищи все же приходится на вечер. Надо с этим что-то делать.

( Read more... )

В последнее время значительное внимание уделяю средствам спортивной подготовки. К которым, помимо прочих, относятся и упражнения, с помощью которых мы воздействуем на свой организм для получения необходимого нам спортивного результата.

Особенно интересно применение тех или иных упражнений в тренировках жима лежа, потому что, как показала практика ( Read more... )