Здоровые перекусы

[prozogizny]

Сосредоточьтесь на группах продуктов питания

Выбирайте продукты, которые снабжают ваш организм полезными питательными веществами. Выбирая эти группы продуктов, вы обеспечите себя целым рядом витаминов, минералов и других питательных веществ:

Фрукты и овощи

Они помогут вам достичь рекомендуемой цели - 5 порций или 400 г в день. ( Как съедать

Comments

[ivannap]

Зачем такие сложности?

Утром завтрак. Каждый завтракает, как привык. Кто творожком, кто кашкой, кто бутербродом, а кто сосисками. Неважно.

Через 3-3,5 часа перекус. Чая с двумя сухариками будет вполне достаточно.

Ещё через 3 часа обед. Можно классически - первое, второе, салат, компот. Если всего понемножку. Но я предпочитаю обходится одним первым блюдом. Поллитра навернул, чаем с булочкой запил, и хорошо.

Через 3 часа снова перекус. Опять чаёк с двумя сухариками.

Ну а вечером ужин. Здесь можно наестся от души.

Вот и всё.

И никаких чипсов, попкорнов, марсов-сникерсов. Никуда они не вписываются.

[prozogizny]

Здравствуйте, если вас такой рацион устраивает -то питайтесь так, единственное, уже почти классический формат с тем, что в течение дня перекусы, легкий завтрак и обед без достаточного количества клетчатки, белка, а потом предночной жор на ужин, да пожирнее, пока никому пользу не принес.

[ivannap]

Предночной жор - это то, что в нас природой заложено.

Посмотрите на любое животное. Лев неделю гоняется за антилопой. Поймает её, сожрёт и неделю спит. И дальше всё снова.

Да чё там лев, посмотрите на кота обыкновенного. Наестся и идёт спать. А голодным он спать не идёт. Такие дела.

[prozogizny]

Если вы - хищная кошка, которая еще и печатать умеет - то это фурор. Но человек - всеядный и был изначально собирателем, на зубы свои посмотрите и сравните с зубами кота, если у вас он имеется.

Я не вижу смысла дальнейшего обсуждения с вами этой темы, так как мои аргументы опираются на науку, а ваши на личное мнение и элементы фантазии, поэтому это бессмысленный обмен доводами.