Ступени к свободе (часть 1)

[readingsouls]

Источник: http://pure-spirit.ru
Ступень 1. Избавиться от негативных убеждений

Избавьтесь отнегативных мыслейЯ убежден, что любая посещающая нас мысль самым прямым образом влияет на нашу жизнь. Все произнесенные нами слова, а также наши мысли являются маленькими кирпичиками нашего будущего, они буквально создают нашу судьбу. О чем мы думаем, то и получаем. Причина всех положительных и негативных событий, которые мы испытываем на себе, кроется именно в наших убеждениях и мыслях.

Мы живем в социуме, окруженные сетью средств массовой информации, множеством людей. Ежедневно в голове любого человека пролетают тысячи картинок и образов, десятки новостей, сотни мыслей, которые зачастую мы даже не контролируем или не осознаем их существование. Очевидно, что если бы все, о чем мы подумали, тот час бы свершалось - наша жизнь превратилась бы в ад. Именно поэтому существует некий защитный инертный механизм, отсеивающий бОльшую часть наших мыслей - тех, которым мы не придаем особого значения и которые не вызывают в нас эмоционального отклика.

Если же какая-либо информация, события задели Ваши чувства или заинтересовали Вас и Вы мысленно прокручиваете их в голове, либо обсуждаете их с кем-либо, будьте уверенны, что Вы притягиваете данное событие в свою жизнь. Чем чаще Ваше внимание занимает эта мысль, чем больше времени Вы посвящаете ее обдумыванию, чем сильнее чувства, которые она вызывает - тем активнее Вы привносите «это» в свое будущее.

Мы сами притягиваем ту или иную ситуацию в жизни, а потом тратим силы, расстраиваясь и ругая других за свои проблемы и неудачи. Мы сами и есть тот источник переживаний, окружающей действительности и всего остального в ней. Но установив гармонию и баланс у себя в сознании, мы то же самое начинаем находить и в жизни.

Огромную роль в нашей судьбе играют наши подсознательные убеждения. Убеждение - это мысль, проникшая глубоко в подсознание и укоренившаяся там. Эти мысли оказывают самое сильное воздействие в создании нашей действительности.

Вы убеждены что, являетесь неудачником? Часто повторяете это вслух? Вселенная буквально исполняет Ваш запрос, ваше убеждение. И на Вашу голову сыплются как из рога изобилия проблемы и невезение, хотите Вы этого или нет. Это происходит потому, что для Вселенной имеет значение лишь сама мысль в Вашей голове, сам факт наличия у Вас какого-либо убеждения и совершенно неважно с каким знаком «+» или «-» это убеждение. Неважно хотите вы этого или напротив, пытаетесь избежать. Вы думаете об этом и значит, вы притягиваете это в свою жизнь, как положительное, так и отрицательное.

Если вы предпочитаете думать, что «Любовь окружает меня, я люблю и любим(а)», и будете повторять эту фразу как можно чаще, эмоционально переживать чувства связанные с ней, то именно это вы и испытаете. Много прекрасных людей войдет неожиданно в вашу жизнь, а те, которые вас уже любят, будут любит вас еще больше.

Главное с чем Вам следует работать - это Ваши мысли и убеждения.

Наши мысли - это штурвал от корабля нашей жизни. В какую сторону мы их направим, туда и поплывем.

Измените свои убеждения и Вы измените всю свою жизнь.

Для того чтобы избавиться от всего негативного опыта в жизни, Вам необходимо освободиться от негативных убеждений и шаблонов мышления и заменить их положительными установками.

Самый быстрый способ разрушить сложившийся стереотип - это "навязывать подделку, пока она не покажется реальной", поскольку подсознание не способно отличить реальное от воспринимаемого.

Упражнение:

1. Возьмите чистый лист бумаги и постарайтесь изложить на нем все свои негативные суждения, мысли, убеждения, которые часто посещают Ваш разум. Подумайте обо всех сферах своей жизни - душевном и психическом состоянии, отношении с окружающими Вас людьми, о Вашем здоровье и внешности, Вашем материальном положении. Вспомните какие убеждения преследуют Вас с детства, что досталось Вам от Ваших родителей или от других людей. Важно выявить скрытые негативные мысли и убеждения, которые возможно Вы даже не осознаете, но иногда они всплывают из подсознания. Пополняйте этот список по мере выявления негативных шаблонов в дальнейшем.

2. Выявив негативное убеждение, замените его обратным позитивным смыслом (аффирмацией). Например, если Вы считаете себя некрасивой(ым), представьте себя привлекательной(ым) и имеющим успех у противоположного пола. Не имеет значение, что пока Вы в это не верите. Просто составьте аффирмацию, говорящую о Вашем колоссальном головокружительном успехе в этой сфере. И каждый день крутите ее в своей голове, фантазируйте, представте что это действительно правда.Если Вы убеждены, что этот мир несправедлив и жесток, замените это убеждение следующим: «меня окружают прекрасные добрые люди, этот мир во всем радует меня и делает мою жизнь счастливой и приятной». Поработайте над каждым негативным убеждением, придумав к нему приятную положительную аффирмацию говорящую об обратном.

3. Составьте перечень позитивных аффирмаций и читайте их каждый день наедине перед зеркалом, с выражением смотря себе в глаза. Постарайтесь вызвать у себя положительные эмоции связанные с этими новыми установками. Представляйте ситуации из жизни, что именно так все и происходит. Это очень эффективная техника. Повторяйте мысленно эти фразы как можно чаще, занимаясь какими-либо делами. Возможно у Вас уйдет не одна неделя или даже месяц на то, чтобы переубедить свой разум. Однако как только это произойдет, результат превзойдет все Ваши смелые ожидания! Поверьте, это действительно работает! Просто начните :)

Рекомендации:

- старайтесь фильтровать поток своих мыслей, отсеивать негатив и наслаждаться только позитивными мыслями, мечтами;

- не принимайте участие в разговорах где осуждают или негативно отзываются о каком-либо событии, человеке;

- избегайте потока трагических новостей о катастрофах, происшествиях; скандальных передач, фильмов ужасов;

- если Вы находитесь в тяжелом эмоциональном состоянии, в глубокой депрессии или сильном стрессе и Вас преследуют негативные мысли, для того чтобы вырваться из этого порочного круга, Вам необходимо отвлечься. Любым способом постарайтесь переключить внимание на что-то положительное. Почитайте анекдоты, посмотрите жизнеутверждающую комедию, сходите на прогулку, поиграйте с детьми или с домашними животными. Всеми силами переключайте фокус внимания с негативных мыслей;

- эмоции, как и поступки, тоже могут быть привычками. Избавляйтесь от старых эмоциональных реакций, так или иначе связанных с прежним ментальным шаблоном, закрепляйте новые реакции, соответствующие более высоким вибрациям;

- будьте терпеливы, ибо избавление от старых шаблонов и утверждение новых требует времени.

И помните, что каждая наша мысль создает наше будущее!

Ступень 2. Искренне простить

«Любите врагов ваших, благословляйте проклинающих вас, благотворите ненавидящим вас и молитесь за обижающих вас и гонящих вас»
Мф.5,44

В жизни практически каждого из нас присутствуют люди с которыми нам неприятно общаться или отношения с которыми осложняются конфликтами и взаимной неприязнью. Обиды и ненависть, пожалуй, это одни из самых главных препятствий, стоящих на пути нашего освобождения и духовного роста. Мы рассуждаем так: «Этот человек плохо и несправедливо обошелся со мной (или с моим близким), причинил мне страдания. Он был неправ. Чтобы восстановить справедливость, я должен отомстить ему (проучить его)». Чуть более продвинутые в духовном отношении люди, которые понимают насколько пагубна ненависть для них самих же, могут не иметь открытых врагов, но иметь тех, с кем они просто оборвали все контакты («Я их прощаю, но общаться с ними не буду»). Это своего рода самообман. Если Вы не хотите общаться с человеком, значит в душе остался негатив и претензии к нему, а значит искреннего прощения не было. Обида продолжает оставаться камнем на душе.

Действительно, с человеческой точки зрения, в жизни мы встречаем много несправедливости и жестокости, так почему же мы должны прощать всех? Не приведет ли это к безнаказанности?

Я убежден, что мы являемся бессмертными Божественными по природе Сущностями, пришедшими на эту планету для получения урока. Мы проживаем множество разных жизней. И каждый из нас, перед тем как вновь прийти сюда сам планирует всю свою новую жизнь, а также все проблемы и события с которыми придется столкнуться. Всех людей которых мы встретим на своем пути - от родителей и наших любимых, до наших обидчиков и злейших врагов, мы также привносим в нашу жизнь. Эти люди необходимы нам для получения «земного урока», где мы смогли бы проявить свою Божественную природу будучи в неведении кто мы есть на самом деле. Чтобы мы могли бы пролить свой свет и любовь среди «тьмы» и негативности.

Чтобы научиться прощению и почувствовать себя прощающим, нам нужен обидчик, предатель, враг. Из любви к нам наши Небесные Братья соглашаются стать причиной этого урока. Мы сами договариваемся и просим их оказать нам эту услугу на «земной сцене». Да, да, мы сами просим стать их на время предателями, насильниками, ворами и даже убийцами, которые позволят нам научиться прощению. Это звучит страшно и нелепо с человеческой точки зрения, но будучи в невоплощенном состоянии, мы имеем Божественное сознание и воспринимаем эти уроки иначе - как возможности для проявления своей Божественной сути и преобразования негативности в любовь. За этими возможностями мы и приходим на землю, в «дуальность», где наша природа сокрыта от нас.

Глядя на проблему прощения с этой точки зрения, нам становится гораздо легче простить своих обидчиков. Мы понимаем, что наши враги - это наши Небесные братья, которые из любви к нам согласились играть эту неприятную роль. Самое страшное можно простить, если помнить что человек не является по своей сути злым, что это только лишь урок в пространственно-временной иллюзии нашей жизни.

Помните, что все «уроки» которые мы не восприняли будут повторяться до тех пор, пока мы не поймем их и искренне не простим и не отпустим ситуацию. Только в этом случае «кармический пузырь» лопнет и мы получим свою награду.

Нужно ли наказывать преступников? Поскольку мы живем по законам социума, конечно преступник должен понести наказание. Однако, внутренне мы должны его искренне простить и не испытывать к нему ненависти и негатива. Нам необходимо думать не только как человек, но помнить и о своей Божественной природе.Учитесь прощать

Что значит искренне простить? Простить, значит снять с себя тяжкий груз обиды, ненависти и претензий к людям которые причинили нам физическую или эмоциональную боль. Внутренне работать над собой до тех пор, пока не исчезнут все неприятные ощущения или раздражение при появлении или упоминании обидчика. Прощать нужно всех, независимо достойны эти люди прощения или нет. Особенно важно прощать близких и любимых нами людей - наших родителей, «вторую половинку», наших детей. Поскольку если чувство обиды начинает заслонять нашу любовь, то в действие активно включаются механизмы кармы.

Что дает нам прощение:

Возможно Ваш конфликт и обида длятся уже не первую жизнь и Вы каждый раз не в силах были простить и принять этот урок, и он вновь переходил в последующую жизнь отравляя ее. Прощая, мы лопаем «кармический пузырь» конфликта и получаем свободу от него и мир в душе.

Снятие состояния стресса с нашего организма. Ведь когда мы активно злимся, ненавидим, переживаем - это наносит тяжелейший вред всему здоровью, иммунной системе, психике. Обида - это в буквальном смысле болезнь. Если Вы заболели, подумайте, кого Вам нужно простить? Особенно обратите внимание на горло и сердце. Эти органы первыми реагируют на обиду. Прощая - мы исцеляемся.

И наконец, мы воплощаем наш высший замысел, ради которого мы и пришли на эту землю и были придумали эти уроки. Прощая - мы преобразуем негативность в любовь.

Чтобы подняться на вторую ступень по лестнице к свободной и счастливой жизни, Вам необходимо искренне простить своих обидчиков.

Упражнение:

1. Уединитесь в комфортное для Вас место. Возьмите зеркало, лист бумаги и ручку. Создайте список всех знакомых Вам людей, с которыми Вы имеете какие-либо отношения и связи, разбив их для удобства на следующие группы:
- семья, возлюбленные;
- друзья;
- работа (коллеги, клиенты, начальство);
- одноклассники, учителя;
- случайные люди;
- Бог.
Если у Вас большой коллектив на работе или широкий круг знакомых, перечислите только тех из них, с которыми у Вас были трения или конфликты.

2. Проанализируйте отношения с первым человеком из списка. Постарайтесь понять, для чего Вам был нужен этот урок. Представьте этого человека перед собой. Поговорите с ним, расскажите ему о своих чувствах и переживаниях. Глубоко вздохните. Обратитесь к нему мысленно, скажите, что Вы прощаете его и больше не хотите помнить былых обид. Скажите, что Вы отпускаете ситуацию. Возьмите зеркало и, смотря на свое отражение, постарайтесь оправдать этого человека перед собой. Взгляните на жизнь его глазами, почему он так поступил? Искренне простите его. Попросите у него прощение сами. Скажите, что Вы его любите. Мысленно обнимите этого человека, примеритесь с ним.

3. В этот день вы можете простить сразу нескольких своих обидчиков. Сколько - не имеет принципиального значения, Вы делаете это для себя. Процесс прощения похож на очистку луковой кожуры. Если это занятие вызывает у Вас слишком много слез, отложите его, после чего снова вернитесь и снимите еще один слой. Продолжайте выполнять это упражнение день за днем, постарайтесь вспомнить обо всех обидчиках.

Рекомендации:

- Если Вы чувствуете, что Вам очень трудно простить какого-либо человека, воспользуйтесь вспомогательной аффирмацией. Как можно чаще в течении последующих дней мысленно проговаривайте про себя следующую фразу: «Я желаю выйти за пределы собственных внутренних ограничений, и я прощаю всех и всегда, независимо от того, достойны они этого или нет».
- Если Вам нанесли обиду, постарайтесь внутренне сразу простить человека и переключить мысли на положительное. Не отравляйте себя негативными мыслями осуждая, злясь и ненавидя обидчика. Если Вам сказали вдруг что-то плохое, ответьте добрым словом. Это не сложно, но и Вы, и обидчик сразу почувствуете что энергия конфликта рассеялась.
- Не принимайте ничего близко к сердцу, относитесь к жизни с юмором. Умение не придавать значения - еще ценнее, чем умение прощать. Ибо прощать мы вынуждены то, чему уже успели придать значение.

Ступень 3. Принять и полюбить себя

Полюбите себя и Вас полюбит весь мир! Вы станете баловнем судьбы, Вам будут встречаться только любящие Вас люди, каждый день станет яркой счастливой страницей Вашей жизни!

Вроде бы все просто и здорово, однако что-то нам мешает принять себя таким(ой) какой есть и почувствовать любовь к себе. Мешают нам внутренние блоки, порожденные ограничениями и стандартами нашего общества. Нас с раннего детства воспитывают и ругают родители - дуреха, из тебя ничего не выйдет толкового, какой(ая) же ты у меня никчемный(ая) и т.п.! Они делают это не со зла, просто стараются сделать нас стать лучше. Однако, установки детства очень сильно влияют на нашу психику и дальнейшее самовосприятие. В школе мы терпим обиды и унижения от таких же неуверенных в себе сверстников. В нас начинают зарождаться комплексы неполноценности. Эти комплексы усиливаются во взрослом возрасте, когда мы видим красивых успешных людей, до которых нам очень далеко. Когда наши знакомые добиваются гораздо больше успехов в жизни, мы чувствуем себя неудачниками. В дальнейшем добавляются возрастные комплексы, неуверенность в себе, депрессия. К этому прибавляются религиозные и моральные догмы и ограничения, накладывающие на нас стигму греховности. Все это сильно давит на нас, в итоге мы перестаем любить себя и утопаем в комплексах неполноценности. Эти комплексы разрастаются, все больше поглощая наши мысли. Следствием всего этого является унылая серая жизнь, в которой практически нет места любови, радости, успеху.

Признаки отсутствия любви к себе можно уловить ответив на следующие вопросы:

1. Приходилось ли Вам когда-нибудь оглядываться и беспокоиться, если кто-то смеется? («Ой, наверно это я смешно выгляжу?»)

2. Стесняетесь ли Вы комплиментов, оправдываетесь ли если вас хвалят? («Ну что вы, это просто новое платье меня стройнит»)

3. Считаете что Вы недостойны хорошей модной одежды, обеда в дорогом ресторане, новой машины? («Мне это не подойдет/ для меня это дорого, перебьюсь тем, что есть»)

4. Позволяете ли Вы другим использовать уменьшительные имена, унижающие ваше достоинство? («Дурочка», «Балда») или открыто оскорбляющие Вас? («Тупица»)

Чем чаще Вы ответили «да», тем меньше Вы любите себя. Когда у нас сформировано мнение о себе, окружающий мир начинает просто соответствовать ему.

Что же означает любить себя? Любовь к себе не имеет никакого отношения к эгоизму и самовлюбленности. Любить себя - значит праздновать сам факт существования своей личности и быть благодарным Богу за подарок жизни. Любовь к себе выражается в следующем:

- быть добрым и снисходительным к себе, прощать себя, не корить себя за совершенные ошибки; поощрять себя и внутренне улыбаться себе;

- любить свое тело и заботиться о нем: следить за здоровьем, заниматься физическими упражнениями, ухаживать за собой; принимать и любить свое тело таким какое оно есть;

- уважать себя и относиться к себе с почтением, но без лишнего снобизма;

- чтить и любить свой Дух, понимать его высшие устремления и цели, помнить что Вы есть не столько физическое тело, сколько Возлюбленная Божественная Сущность, воплощённая на земле.

Когда мы любим себя, одобряем свои поступки и остаемся самими собой, наша жизнь становится удивительно прекрасной. Маленькие чудеса - везде. Здоровье улучшается, деньги сами идут в руки, наши отношения с другими расцветают, и мы начинаем выражать свою личность в творческом ключе. И все это происходит без особых усилий с нашей стороны. Когда мы от души любим и уважаем себя и одобряем свои поступки, мы создаем определенную организацию ума и внешний мир реагирует на нее соответственно. Отсюда - чудесные взаимоотношения с окружающими, новая работа, мы даже худеем и приходим к своему идеальному весу.

Любите свое тело. Уважайте и чтите Вашу земную оболочку, ибо она священна и является истинным храмом Бога внутри Вас.

Идея любви к своему облаченному в плоть и кровь "Я" может быть чужда Вашему образу мышления, особенно если Вас воспитывали в строгом религиозном духе, где тело считается чем-то постыдным. Это ужасная ошибка, приносящая вред душе. В Вашем живом, дышащем физическом теле нет ничего нечистого или нечестивого. Все его части и функции изначально святы.

Итак, чтобы избавиться от гнета навязанных нам мыслей и комплексов и наконец, по-настоящему полюбить себя, проделайте следующее упражнение:

Упражнение:

- Ментальная чистка. Возьмите лист бумаги и тщательно составьте список всех отрицательных убеждений и фраз Ваших родителей о Вас: что они говорили о Вашем внешнем виде, о Ваших способностях, о Вашем будущем? Подумайте, какие их этих убеждений Вы переняли? Составьте аналогичный список негативных убеждений Ваших родственников, друзей, одноклассников, учителей, коллег, наставников. У Вас должно уйти не менее получаса на размышления.

Перед вами Ваш список всех тех отрицательных суждений, которые вы постоянно слышали, будучи ребенком. Каким образом он повлиял на формирование Вашего мнения о себе? Основа нашей судьбы - это то, что в нас «запрограммировали» в детстве. Не обвиняйте Вашу семью и близких, они сами являются жертвами убеждений своих родителей, а те в свою очередь своих и т.д. Поднимитесь на более высокий уровень понимания. Прошлое изменить нельзя, но зато вы можете создать себе прекрасное будущее. Мы пришли сюда на эту землю, чтобы преодолеть накладываемую на нас ограниченность.

Выкиньте все отрицательные мысли из головы, а те негативные суждения о себе, что крепко засели в вашей голове, замените на позитивные аффирмации и повторяйте их каждый день перед зеркалом. Говорите своему отражению все комплименты, которые Вы хотели бы услышать, представляйте себя мысленно таким(ой). Вы очень удивитесь через несколько недель, когда услышите эти комплименты в свой адрес. Говорите себе как Вы себя любите и прощаете, почувствуйте это, обнимите себя мысленно, примеритесь с собой.

Рекомендации:

Позвольте себе быть таким какой(ая) Вы есть. Относитесь с юмором к своим недостаткам. Помните, что Вы - значимый человек вне зависимости от конкретных достижений. Мы зачастую путаем успех с признанием нашей значимости другими, достижения - с собственной ценностью. На самом же деле это абсолютно разные вещи. Вы можете потерять работу, провалить проект, вам может не нравится, как вы справляетесь с той или иной задачей, но это не означает, что вы ничего не значите. Вы есть в этом мире, вы уникальны и неповторимы - это главная причина любить себя. Не лелейте свой выдуманный и навязанный извне образ и маску, любите свою внутреннюю сущность. Знайте, что вы нужны миру таким, какой(ая) вы есть!

Не говорите и не думайте враждебно о своей физической форме. Не называйте свое тело жирным, уродливым, морщинистым, старым, чересчур лысым или худым. Любите его таким какое оно есть и цените ту заботу, с которой оно служит Вам.

Всеми силами искореняйте в себе чувство вины и не позволяйте другим манипулировать им. Если Вы совершили ошибку или обидели кого-то, постарайтесь исправить ее или попросить прощение за нанесенную обиду и помириться, но не позволяйте чувству вины завладеть Вашими мыслями и отравлять Вам жизнь. Если Вы испытываете вину за что-либо, вы ожидаете наказание, и по закону притяжения оно действительно придет. Научитесь прощать себя и избавляйтесь от чувства вины и самокритики! Помните, что вы критиковали себя годами и ничего хорошего из этого не получилось. Попробуйте полюбить себя и посмотрите, что из этого получится!

Берите пример с детей. Они естественно и искренне проявляют себя и не задумываются о том, кто и что про них скажет.

Ступень 4. Жить без страха

"Страх возникает вследствие бессилия духа" - Б. Спиноза

Основные человеческие страхи можно разделить на две большие категории:

1. Страх смерти - один из сильнейших инстинктивных человеческих страхов, с которым связаны множество второстепенных страхов: боязни катастроф, скорости, высоты, воды, животных, темноты, замкнутых пространств, болезней, природных бедствий и многие другие фобии, в основе которых лежит страх смерти физического тела.

2. Страх личной несостоятельности - этот страх порождает комплексы неполноценности. К его разновидностям можно отнести боязни бедности (разорения), старости (увядание красоты, беспомощности), страх сексуального фиаско, боязнь показаться хуже других (не таким сильным, умным, успешным или не такой красивой, стройной, привлекательной), страх публичных выступлений, критики, насмешек. Сюда относятся любые страхи задевающие наше ЭГО и порождающие неуверенность в себе, в своем будущем.

Все страхи имеют в своей основе кармический импринт. Импринт - это духовные «отпечатки пальцев» встроенные в нашу ДНК, с которыми мы рождаемся. Импринт представляет собой наши психо-физические особенности, которыми мы сами наделяем свое тело еще до момента рождения. Это кармические уроки, намеченные для себя; астрологические влияния (зодиакальный знак, магнетический баланс); наша звездная карма; аурический цвет. Ваш характер, тип личности, сексуальная ориентация, защитные реакции, здоровье и болезни - все это в значительной степени контролирует Ваш импринт. Также именно от импринта зависит степень выраженности тех или иных страхов и фобий которым Вы подвержены.

Хорошая новость заключается в том, что сейчас мы имеем возможность полностью или частично освободиться от действия этого импринта. Подробнее читайте в статье Ли Кэррол (Крайон) "Импринты и Импланты". В Вас произойдут перемены, с которыми Вы никогда не сталкивались ранее. Это позволит Вам избавиться от большей части накопившихся страхов, кармы и обрести счастье и покой.

Чтобы освободиться от страха смерти, необходимо перестать соотносить себя со своим физическим «Я» и нынешним Эго. Они лишь механизмы посредством которых Вы совершаете свое земное путешествие. Вы - не тело, не эмоции и не мысли.

Вы - Божественный Бессмертный Дух.

Признание того факта, что Ваше тело однажды умрет, позволит Вам жить дальше. Те, у кого был околосмертный опыт, подтвердят еще и еще раз, что это было самое раскрепощающее странствие из всех, которые они когда-либо совершали, и более того, самое радостное из всех.

Доктор Рэймонд Моуди, в своей книге «Жизнь после жизни», ставшей мировым бестселлером, делает следующий вывод:

«Итак, несмотря на то, что обстоятельства, при которых происходит встреча со смертью, и люди, с которыми это случилось, существенно отличаются друг от друга (разные культуры, религии, возраст, языки), остается фактом, что все рассказы тех, кто пережил околосмертный опыт, очень схожи. На основании собранного материала мне хотелось бы вкратце воссоздать общую «идеальную» картину, в которую войдут все элементы околосмертного опыта в том порядке, в каком они чаще всего появляются.

Человек умирает, и в момент наибольшей физической слабости он слышит, как врач констатирует его смерть. До слуха доносится сильный гул, звон, жужжание. В это время он чуствует, как на большой скорости движется через длинный туннель. Затем вдруг осознает, что находится вне своего тела, но все еще в знакомой обстановке. Он видит собственное тело со стороны и приходит в состояние крайнего эмоционального возбуждения. Через некоторое время, придя в себя и привыкнув к столь необычному состоянию, он замечает, что у него все еще есть «тело», но оно существенно отличается по внешнему виду и свойствам от того, которое он покинул. Вскоре начинает происходить что-то странное. Его встречают другие души, которые пришли ему помочь. Он узнает родственников, друзей. И среди них - светоносное существо, от которого исходят такие теплота, добро и любовь, каких он никогда раньше не встречал. Без слов это существо просит его дать оценку своей жизни и, чтобы помочь ему, как в ускоренном фильме показывает панораму главных событий. «Умерший» чувствует, что время его не пришло и он должен вернуться, его переполняют сильные чувства радости, любви, покоя».

Избавьтесь от религиозных догм. Помните, не существует ни ада ни рая, мы сами создаем их себе на земле своими мыслями и поступками. Нет зла, существующего само по себе на этой планете. Не существует темных сил или групп существ, жаждущих Ваших падений и ошибок, чтобы затем увести Вас и захватить Вашу душу. Тьма - это лишь отсутствие света. Зло - это лишь отсутствие любви. Они создаются благодаря свободной воле тех, кто делает выбор в пользу того, чтобы их сознание находилось в темной стороне. Но как тьма исчезает с появлением света, так и зло рассеивается с приходом любви!

Бог - есть Любовь и мы сами есть Его частички, пришедшие на землю для проявления своей Божественной сути. Так будьте же достойны величия своего Духа!

Если Вы испытываете страх смерти своих родных и любимых людей, помните - разлуки не существует! Иногда смерть близкого человека - это урок для нас, чтобы мы активнее духовно росли. Смерть - это лишь переход в другой мир, возвращение домой. Мы вновь и вновь будем воссоединяться с нашими близкими, будем снова вместе радостно планировать наши будущие жизни и новые роли. На тонком же уровне мы никогда с ними не расстаемся. Любовь - самая мощная связь вне времени и пространства!

Итак, вот несколько упражнений для избавления от преследующих Вас страхов:

1. Уединитесь в спокойном месте и примите удобное положение. Несколько раз глубоко вздохните и максимально расслабьтесь. Мысленно пройдитесь по всем мышцам Вашего тела и почувствуйте их полное расслабление. Громко и выразительно обратитесь к себе: «Я хочу избавиться от груза напряжения, накопившегося в моем теле и сознании. Я освобождаюсь от него. Я освобождаюсь от всех своих страхов и опасений. Я желаю наполнить свою жизнь радостью и любовью. Я желаю обрести мир и покой в душе. Я пребываю в гармонии со своей душой и телом, с окружающий меня миром и жизнью. Я - в полной безопасности».

Проделайте это упражнение несколько раз. Повторяйте его всякий раз, когда беспокойство и страх овладевает Вами.

2. Возьмите ручку и бумагу и тщательно перечислите на ней все Ваши страхи и опасения преследующие Вас. Задумайтесь о следующих областях:
- карьера, материальное положение и деньги;
- секс;
- Ваш внешний вид, здоровье, возраст;
- взаимоотношения с другими людьми, ожидание опасности;
- Ваше будущее, судьба;
- смерть Вашего физического тела и смерть близких людей;
- другие Ваши индивидуальные фобии.

Составив полный список, напишите напротив каждого страха позитивную аффирмацию.

Например, страх «Я боюсь быть отвергнутым(ой) другими людьми». Позитивная аффирмация - «Я уважаемый и любимый всеми человек. Люди восхищаются мною и хотят быть моими друзьями». Повторяйте эти аффирмации ежедневно перед зеркалом, пока Вы не избавитесь от своих страхов.

Рекомендации:

Изучайте природу и подмечайте в ней циклы жизни и смерти. Учитесь спокойно и философски относиться к смерти.

Подмечайте, что именно в Вашей жизни находится на стадии умирания, а что насыщено новой энергией.

Говорите и думайте о себе исключительно как о Божественном Существе. Открыто говорите с другими людьми о смерти, реинкарнации, своих и чужих прошлых жизнях, если эти темы для них приемлемы.

Страх - это противоположность любви. Не позволяйте другим людям манипулировать Вами при помощи страха. Если Вас кто-то пугает или устрашает, задумайтесь над скрытой причиной этого.

Сделай первый шаг и ты поймешь, что не все так страшно! ;)

Ступень 5. Обрести здоровье и молодость тела

«Одно из условий выздоровления - желание выздороветь». Сенека.

Наше тело - это личный храм, Божественное вместилище Духа. Вместе с тем, это уникальный сложнейший саморегулирующийся биологический механизм. Без всяких сознательных усилий с нашей стороны наш мозг мыслит, сердце ритмично сокращается, органы переваривают пищу, очищают и подпитывают нас, кожа дышит, иммунитет защищает нас от вирусов и бактерий, и миллион других процессов, не менее удивительных, протекает естественным образом.

Благодаря своему физическому телу мы говорим, думаем, чувствуем, выражаем себя и получаем наслаждение от пребывания на земном плане. Оно - идеальный инструмент для эволюции нашего Духа, инструмент, о котором необходимо заботиться, любить и оберегать.

Вести здоровый образ жизни - это увлекательный, приятный и совсем не сложный процесс. Существуют лишь 7 факторов, оказывающих наибольшее влияние на наше здоровье:

Сбалансированное питание

Значение питания в нашей жизни сложно переоценить. То, что мы едим, напрямую влияет на наш внешний вид (привлекательность, стройность, возраст на который мы выглядим), на здоровье и долголетие и, в конечном счете, на качество нашей жизни.

Сбалансированное (рациональное) питание - это физиологически полноценное питание здоровых людей, которое соответствует энергетическим, пластическим, биохимическим потребностям организма. Такой тип питания обеспечивает постоянство внутренней среды организма, поддерживает функциональную активность органов и систем, а так же сопротивляемость их к воздействию неблагоприятных факторов окружающей среды.

Чтобы определиться с тем, какое питание является сбалансированным для Вас, необходимо ответить на следующие вопросы:

Какие основные элементы включает в себя полноценное питание, и каковы их функции в организме?

Каково содержание питательных веществ в продуктах и их рекомендуемые ежедневные нормы приема?

Каковы Ваши личные энергетические потребности (потребности в калориях)?

Каковы основные правила здорового питания?

Физические упражнения

Наше тело создано для движений. В теле человека свыше 650 различных мышц. Их бездействие приводит к болезням, ожирению и плохому самочувствию, бессоннице. Лучшими видами простой физической нагрузки являются прогулки, бег и плавание. Согласно исследованиям ученых, человек, бегающий четыре раза в неделю по сорок минут, имеет наименьший риск получить инфаркт или заболевания сосудов.

Мощный оздоровительный эффект дают занятия йогой. Упражнения йоги способствуют нормализации обмену веществ, повышению сопротивляемости организма и циркуляции крови, укреплению нервной, костно-мышечной и сердечно-сосудистой систем. Упражнения йоги массируют внутренние органы, что нормализует пищеварение и работу почек. Йога избавляет от зажимов, стресса, успокаивает ум и гармонизирует наше психическое состояние.

Воздержание от токсинов

Человек - это единственное существо, которое по собственному желанию отравляет и разрушает свое здоровье, путем употребления различных токсических веществ. К ним относятся: алкоголь, табак, наркотические средства, химические вещества в продуктах - консерванты, красители, вкусовые добавки и т.п., а также многочисленные лекарства. Многие канцерогенные и отравляющие вещества попадают в организм и без нашего желания - из внешней среды. Чтобы иметь крепкое здоровье, необходимо освободиться от вредных привычек, ограничить потребление напичканных химией продуктов, задуматься о своей внешней среде в которой вы живете и работаете.

Полноценный отдых

Нормальная продолжительность сна взрослого человека составляет 7-8 часов. Для того чтобы сон был крепкий и здоровый, создайте себе следующие условия:

- подготовьте спальню перед сном: устраните посторонние шумы, закройте источники света - чтобы гормон сна мелатонин не разрушался, комната должна быть темной во время сна, проветрите спальню;
- правильно организуйте место для сна: поверхность должна быть прямой и упругой, но в то же время комфортной для сна. Лучшее решение - купить ортопедический матрац. Постельное белье должно быть сшитым из натуральных тканей - сатин, бязь, шелк. Важен выбор материала-наполнителя подушек и одеяла. Расслабляющим, антистрессовым эффектом обладают натуральные наполнители - волокно бамбука, эвкалипта, кукурузы, пух, овечья шерсть;
- подготовьтесь сами для сна: не ешьте за 3-4 часа перед сном, не употребляйте алкоголь, кофе и некотин, за полчаса до сна отстранитесь от занимающих Вас дел и мыслей прошедшего дня, примите теплую ванну, выпейте травяной чай (успокаивают корень валерианы, пустырник, ромашка) или стакан теплого молока с медом.

Здоровый сон укрепит Вашу нервную систему и иммунитет, позволит внутренним органам и мышцам отдохнуть и восстановиться.

Не забывайте и об активном отдыхе - велосипед, игры и прогулки на свежем воздухе, купание на море, тур походы, физический труд на даче и т.д.

Продолжение: часть 2, часть 3