Shamrock 5K: неожиданный PR

[rempi]

У меня на работе каждые 3 месяца проходит забег на 5К и 1 милю для всех желающих сотрудников. Обычно он приурочен к какому-нибудь празднику, который отмечают в это время. Осенью это был День Благодарения - забег назывался Turkey Trot. На этой неделе, в честь дня Святого Патрика, бегали Shamrock 5k.

Comments

[la_renar]

Ахаха, прекрасное описание 5К, как всегда. :)) 17 минут наверняка гораздо приятнее терпеть, чем около-24. Поэтому выгодно бегать очень быстро.

Поздравляю с победой и PR! Медальку дали? :)

[rempi]

Ага, дали самодельную медальку, наши фитнес-девушки которые этот забег организуют - очень талантливые.

[running_idiot]

поздравляю с ЛР)
все факты биографии Кайла ты при 5К-темпе узнавал?

[rempi]

Частично на бегу, т.к. мы вместе продержались мили полторы. Частично после финиша, он похоже был расстроен из-за травмы, но собирается отыграться на следующем забеге.

[vonok]

Поздравляю с личным рекордом!

Какой сейчас недельный объем получается?

[rempi]

110-120 км довольно стабильно. 30-40% из них - по трейлам с большим набором высоты, по шоссе набирал бы больше. С другой стороны, на шоссе я бы наверное потравмировался с такими объемами.

[7jupiter7]

Поздравляю, по 3:30км очень не плохо, а какие показатели ты выставляешь на часы обычно?

[rempi]

Я не выставлял темп, у меня датчик типа футпода, для которого можно выставить калибровочный коэффициент. От него зависит, показывает ли датчик правильную скорость, завышает или занижает. Я выставил коэффмциент чтобы он завышал темп процента на 3. Вроде мелочь, но когда бежишь по 5:40, а он показывает 5:25 на милю, настрой резко повышается.

[7jupiter7]

А другие показатели не выставляешь на экран?
Типа ЧСС или шагомер?

[rempi]

Кажется я неправильно понял твой изначальный вопрос. На часах у меня отображается текущий темп, время и ЧСС. При желании легко можно переключить их на другие наборы показателей, расстояние или высота например.

[wildrequin]

Поздравляю!

[rempi]

Спасибо!