Shamrock 5K: неожиданный PR

[rempi]

У меня на работе каждые 3 месяца проходит забег на 5К и 1 милю для всех желающих сотрудников. Обычно он приурочен к какому-нибудь празднику, который отмечают в это время. Осенью это был День Благодарения - забег назывался Turkey Trot. На этой неделе, в честь дня Святого Патрика, бегали Shamrock 5k.

Comments

[zanozakat]

круто очень, что даже твои тренировки долгого бега в горку дают результаты и на 5к. тоже так хочу))) но мне, если отдельно не тренировать скорость, то улучшения скорости и не будет вообще. завидую тем, у кого по-другому

[simply_mom1966]

я на тредмилле горки зимой бегаю второй год (интервалы), и у меня тоже работает весной на скорость

кстати и ВВ мне советовал такие тренировки-)

[rempi]

Скорее все-таки дорожные темпо работают, я их чередую с "горными". Вообще, я давно заметил что темповой бег дает мне очень хорошую прибавку ко всем скоростям.

[alisadivenitrox]

Поздравляю с личным рекордом!)

[rempi]

Спасибо!

[simply_mom1966]

так на своих трейлах натренируешься, что будешь городские забеги на 5 к выигрывать:-)
Поздравляю!

[rempi]

Городские забеги на 5К тоже бывают разные. Вот например осенью на Silicon Valley Turkey Trot победитель финишировал за 13:20 :)

[katia_itri]

Слушай, хороший компетишн у тебя там в компании. Не дают застояться! Поздравляю еще раз :)

[rempi]

Ага, у нас много молодежи в лабе. Вроде аппликается к нам один постдок, который недавно решил отказаться от профессиональной беговой карьеры в пользу научной - если возьмут, надо будет срочно ускоряться на 5К минут до 15 хотя бы.

[hebtpuk]

Поздравляю! Я кстати не сомневалась, что 5к это плохо для ультры, иметь скорость хорошо для любой дистанции - прикинь как ты ломанешь за 3 мили до финиша и всех порвешь? ;) Единственная неприятность, идущая впридачу к скорости, это то, что быстрые бегуны имеют тенденцию стартовать очень быстро и потом подсдыхать. Вон Максу Кингу понадобилось несколько лет, чтобы научиться себя контролировать (сравни Вестерн Стэйтс и 100К ворлдс - провал, но красивый провал, конечно, и очень умная стратегическая победа). Но с другой стороны есть и те, кто не сдыхает..

Ну и не факт, что ты так себя поведешь :) Ты ж не просто быстрый, но и умный.

PS: я думаю, в зеленое они оделись из-за Патрика, а не потому, что знают наш маленький секрет :)

[rempi]

Кинг по-моему все-таки больше дорожный бегун, трейловые ультра ему тяжело даются. Где-то я видел видео где они с Сейджем по наклонному тредмиллу гоняли, и Сейдж его за 15 минут обошел на четверть мили. А потом дорожки опустили, и уже у Сейджа не было шансов.

[hebtpuk]

Он в интервью перед Вестерн Стэйтс говорил - Вот все думаете, что я ломану с самого старта с скоростью курс рекорда, сдохну через 30 миль, и потом пойду пешком, и в лучшем случае финиширую саб-24, волоча ноги. Ну да, я наверное так и сделаю, что уж.

И так и сделал, правда хватило его на 60 миль, а не на 30 :) Ему лучше плоские курсы заходят, но сдерживаться он не умеет. Или не умел. Во время ворлдс 100к мне понравился комментарий irunfar: Max looks bored to death. Это до того, как он ломанул вперед и выиграл.