Упражнения-идиоты, или как заниматься в зале и гарантированно получить травму.

[monkey_do]

По многочисленным на самом деле нет просьбам мы собрали все упражнения-идиоты, котоыре опасно выполнять в спортзале, а Сергей ssf20 описал почему именно их выполнять опасно.

КАТЕГОРИЯ: ОПАСНО ДЕЛАТЬ!Упражнения/действия, которые являются своеобразной проверкой на прочность ваших суставов и в большинстве случаев вызывают хронические повреждения

Comments

[seigiard]

Вопрос к знатокам и ssf20: так шта, NROL в этом сезоне уже не в моде? Там жа ягодичные мостики прописываются :(

Я прям не знаю што делать, блин!

[monkey_do]

NROL уже года два не в моде. Но вам никто не запрещает заниматься по программам Косгроу. Некоторые модераторы, например, по ним занимались. Некоторые занимались по программе Вендлера. И ничего брат жив.

[seigiard]

Спасибо. Два года анабиоза нанесли непоправимый удар.

Я понимаю, что мы, как интеллигентные люди, никому ничего не запрещаем, даже делать фермерскую прогулку вприсядку. Но полезного в этом мало - гантели по полу волочатся. :(

Пойду в избранное, посмотрю на программу для новичков, прищурив глаз.

[necroz]

Спойлер, за 2 года программа из избранного тоже сильно изменилась.

[katarsispohmel]

Махи с утяжелителями очень полезны для ударов руками и ногами.
Если конечно не смотреть на спорт через призму перед девочкой на пляже попку напрячь.

[monkey_do]

Если спорт не на спорт, а на физическую культуру, то махи с утяжелителями не нужны.

[katarsispohmel]

Физическая культура мужику для чего нужна ? Чтобы стать сильнее ?
А какой же ты сильный если не умеешь бить ?
Ты фигурная подушечка для иголок.

[monkey_do]

Мужчина, по вашему, должен уметь лишь "бить"?

В первую смену учишься, малыш? Или у вас в школе карантин по гриппу?

[g_u_t_t_a]

Совершенно не согласна с внесеним в список фронтального приседа. Отличная альтернатива "стандартным" приседаниям при проблемах с поясничным отделом позвоночника и коленями.
И разбора техники и механики выполнения сколько угодно в сети. Так что непонятно, чем вам это приседание не угодило.

[monkey_do]

Напишите пожалуйста, чем отличается механика фронтальных приседаний от механики классических.
При каких "проблемах" с позвоночником и коленями (если можно диагноз) рекомендуется выполнять именно фронтальные приседания.
Кто именно рекомендует подобную "замену"? Автор/тренер?

[g_u_t_t_a]

Спасибо :-)
До свидания. ру хелзлайф :)))

[monkey_do]

Мы будем сильно плакать.

[monkey_do]

"Мягкие колени"? Это что-то из фильмов ужасов?

[ssf20]

Я обычно называю "освободить колени", когда объясняю упражнения

[megasnake]

Отличный текст, спасибо.