Потребность в воде.

[larisamarkova]

Количество воды, которое необходимо человеку, зависит от веса нашего тела. Человеку, весящему 60 кг, требуется 3,5 л воды ежедневно. Используя это соотношение, вы можете определить, сколько воды вам нужно при вашем весе.

Comments

[loydetty]

3,5 литра!! а интересно, откуда берётся цифра 2 литра, которая якобы нужна для среднего человека

[larisamarkova]

Разные источники - разные мнения. Это одно из них.

[pryanik_imbirny]

Также говорят и про 1,5 литра...
А вчера я прочла, что необходимое количество воды зависит от того, что мы едим. Чем больше сладкого, соленого, острого и тд, тем больше воды надо (ведь соль и сахар вытягивают воду из клеток). Так, например, японские ученые говорят о 1,5 литрах, а американские - о 3 литрах. Почему? Потому что в США люди питаются гораздо более соленой и острой пищей, чем в Японии, поэтому, чтобы насытить клетки, им и воды надо больше...
Лично мне кажется, что здесь надо не столько следовать четкой инструкции "пей столько-то литров и будешь здоров!", сколько обращать внимание на свой собственный организм. На цвет мочи, на потоотделение...

[larisamarkova]

Согласна с Вами. Прежде всего, нужно следовать потребностям своего организма. Так что, данный пост-это одной из мнений конкретного автора.

[madamjuju]

Написано, что нужно выпить стакан воды сразу после пробуждения и потом за пол часа перед завтраком. А как быть, если я встаю и тут же завтракаю?

[fullhouse_md]

вставать на полчаса раньше, сразу пить воду и только потом завтракать ;))

[madamjuju]

как это сложно) даже не вставать на пол часа раньше, а не пить чай прямо после пробуждения..

[shuhudeet]

я наливаю одновременно воду в стакан и чай завариваю в чашку.

пью воду, минут 10 умываюсь-причёсываюсь, а чай как раз остывает до нормальной температуры - и тогда пью чай.

[crazybutlazy]

хм... а как быть, если у меня, например, нет потребности в 3,5 л воды? Я просто не хочу пить в таких количествах, хотя уже 5 лет большую часть года провожу в тропиках. Даже в Индии-Таиланде, если себя не насиловать специально, больше 1,5-2 литра никак не пьётся. :о)

И хотелось бы услышать чей-то комментарий по поводу супов. Они ведь практически неотъемлемая часть нашего обеда и содержат много воды. Но согласно этой статье, воду нужно либо очень до, либо очень после.

[pryanik_imbirny]

Суп, соки, чай и все такое - это еда. А вода - это только чистая вода)

[shuhudeet]

из описания я насчитала 5 - 6 чашек воды по 300 мл, это даёт 1.5 - 2 литра в день.

а как выпить 3.5? по-моему, это очень сложно.