2013 год.
Добрался и я до подведения итогов , уже ушедшего, 2013 года.
Решил сделать все это не большими коллажами с краткими комментариями:Добрался и я до подведения итогов ,уже ушедшего, 2013 года. Решил сделать все это не большими коллажами с краткими комментариями:
Январь: Начало года и старт моей подготовки на трендмиле. Не могу сказать ,что мне понравилось бегать на дорожке,но меня сильно радовало отсутствие целого килограмма одежды на себе.Спортивная одежда давно стала легкой и удобной ,но как ни крути, бежать в одной майке на много приятней,чем в трех слоях одежды.
Бег-285 км(177 миль).
Февраль: Долгожданный отпуск,+30С ,теплый океан, великолепные пляжи, бег на легке по улице и все это в феврале. Великолепный месяц.
Бег-282 км.(175 миль).
Март: Первые командировки, бег зимой по лесу.Ну и -10С, после +30С -это что-то.Кажется я понял как себя чувствуют жители южных стран по приезду в Москву.
Бег-278 км.(173 мили).
Апрель: В столице не много потеплело,но весна явно не спешила в Москву. На первых соревнованиях сезона всего +2С и резултат многонедельных тренировок явно отрицательный- 18:05 против 17:55 в прошлом,при этом в 2012ом я вообще не делал скоростных работ.Решил особо не спешить с выводами, подождать главного старта первой половины сезона- майского "Весеннего грома".
Бег-297 км (184 мили).
Май: Вспоминая не лучший результат на "Первом забеге" ринулся с двойной энергией готовится к старту на 10 км, как и положено перебрал интервальной работы, не успел восстановиться к соревнованиям и как итог: 37:38,новый PB,но совсем какой-то не радостный результат.
Бег- 265 км (165 миль).
Июнь: Забил на скорость,вернулся к тренировочным планам Фитзингера,начав новый цикл подготовки к марафону.
Отметился в свой ДР на 3 км забеге.
Бег- 230 км (143 мили).
Июль:Пробежался с работы домой.Первое участие супруги в беговых соревнованиях Adidas energy run,очередной личный рекорд на 10К на этом же старте, но опять не то время,которое ждал.
Бег- 381 км (237 мили).
Август: "Осенний гром" ,очередные 10км,+15С на улице,великолепная организация,как следствие долгожданный результат,на который уже и не надеялся: 36:32.После хорошего результата,можно хорошо отдохнуть.Море,солнце,великолепная архитектура, беговые дорожки вдоль побережья... Хорватия-хорошее место для отдыха.
Бег-380 км (236 мили).
Сентябрь: Главный старт сезона,хорошая погода,достойная организация,финиш на Олимпийском стадионе в Лужниках и хороший результат.В общем я доволен)).
Бег- 202 км (125 мили).
Октябрь: Сезон катится к логическому завершению,погода все хуже,а стартовать еще разок хочется,чтоб зацепить хороший результат в конце сезона. Парк ран Коломенское ,как раз то что мне необходимо.Результат не улучшил,видимо пик формы уже прошел,но зато пробежался и очень приятно пообщался.
Бег- 281 км (175 миль).
Ноябрь: Делаю плановый трехнедельный отдых от бега,что позволяет мне вырваться по болеть за " Спартак" на выезде.В последнюю неделю отдых простываю.
Бег- 152 км ( 94 мили).
Декабрь: Единственный месяц,который можно отнести в пассив,все попытки начать бег заканчивались очередными простудами и только под конец бега начал потихоньку черепашить с бешеным пульсом.
Бег- 74 км ( 46 миль).
Итого за год получилось 255 часов или 3107 километров,видимо бегать стал я не много быстрей, потому что нагрузка в часах за последние три года примерно одинаковая,а вот расстояние с каждым годом растет,необходимо учитывать,что в 13ом году я пропустил шесть недель.Несколько личных рекордов, практически полное отсутствие травм и целая масса положительных эмоций,говорит о том, что я на правильном пути.В целом годом остался доволен,хоть декабрь и пытался смазать положительное впечатление.Бегайте и будьте здоровы.