10 скрытых причин, почему мы не худеем

[terpsyhora2000]

Привет! В последнюю неделю я почему-то расслабилась. Хотя, понятно почему... Позволила себе пропустить тренировки. А без них стала вялой и неактивной, снова понемногу ем сладкое.Тем не менее, продолжим наш марафон) Сегодня давайте поговорим о том, какие привычки мешают нам быть стройными

Comments

[beatrissima]

Ну не знаю... Соль в небольших количествах организму нужна, специи здорово помогают разнообразить вкус еды, отказываться от них не собираюсь.

А почему еду запивать нельзя?

[terpsyhora2000]

Если запивать пищу большим количеством воды, она не успеет нормально перевариться, усвоиться. К тому же, говорят, что так мы быстрее захотим снова есть. Не думаю, что от соли нужно совсем отказаться. Но если есть возможность, почему бы не ограничить ее употребление)

[ankavpoiske]

1. Мои грехи)):

4. Привязываемся к соли и специям.
Я точно знаю, что это привычка о любви - "меня приняли в компанию, ура!". Хорошо, я алкоголь не подцепила еще...

6. Едим из больших тарелок. Чем больше тарелка. тем больше пищи мы в нее накладываем. А потом нам непременно нужно все доесть, даже если пища не сильно нравится.
Мой вариант, есть такое. Выкинуть еду я пока не могу, зато могу понять, что больше не хочу и спрятать еду в холодильник.))

8. Едим перед телевизором. Поглощая пищу перед экраном телевизора, мы совершаем сразу две ошибки: телевизор начинает ассоциироваться у нас с приемом пищи. Каждый раз. смотря телевизор, нам хочется что-то пожевать. Кроме того, мы пропускаем сигнал нашего организма о том, что наелись.
Хорошо, первая привычка у меня не закрепилась. В отличие от второй.(

9. Заедаем свои проблемы.
Сложность с переключением. Вовремя вспомнить, что есть не надо, надо заняться другим. Получается редко.

10. Не высыпаемся - а следовательно, не набираемся сил. Прямо сейчас неактуально, а вообще - да

[ankavpoiske]

2. Рекомендации идут слишком быстро, и я не успеваю их усваивать. Думаю растянуть комплекс на более длительное время, должно помочь.

[terpsyhora2000]

Ага, можешь растянуть) Можно просто их на листочке записывать и, например, на холодильник прикрепить.

[regalita]

Ем с книгой или фильмами. Ем с больших тарелок. Ем сладкое. Часто не высыпаюсь.
Газировку не пью вообще.
Сейчас в отпуске в расслабленном режиме, так ем гораздо меньше! Все-таки, главное - стресс!

[terpsyhora2000]

Ага, наверное. так и есть. Вообще еда и наш мозг ооочень взаимосвязаны. Это я на себе поняла)

[miledi_angel]

Когда я только переехала жить в штаты, то пункт 6 стал моей главной проблемой, причем я даже не придавала этому значение, мне казалось тарелки везде одинаковые, ан нет :) И еще один грех был за мной (сейчас уже месяц как с ним борюсь) - я люблю читать, в том числе и за едой. И вот это 100% правда, когда не сосредотачиваешься на еде, чувство насыщения проходит мимо, вообще мимо, независимо от съеденной порции. Ну и алкоголь - вечная проблема:) но как же это прекрасно, вечером в пятницу, белое сухое и с сыром:) ммм:) уже месяц не пью - скучаю больше, чем по сладкому:)
И да, стресс и не досып, но это все в голове на самом деле.
По поводу информации из видео, кстати, перекус фруктами в моем случае вызывает острое чувство голода, фрукты на завтрак работают точно также, если они первое, что я кладу в рот. При этом то же яблоко, то с ореховым маслом работает уже лучше в качестве перекуса, но все равно - голод, мгновенный, гораздо больше чем, до того, поэтому я фрукты ем только сразу после завтрака или обеда. И вообще стараюсь сейчас не

[terpsyhora2000]

Ну смотри по ощущениям)

[innessia]

На самом деле причина непохудения только одна - мы едим достаточно много, чтобы собственный жир оставался на месте.
Я уже давно не ем вредную пищу, но если я ем достаточно много (2500 килокалорий и больше) - то я не худею, а набираю вес. На правильном питании, регулярно тренируясь (бег, фитнес) - набираю вес.

[inna_k]

Правильное питание тоже разное. Надо за балансом БЖУ следить. Вообще 2500 - это и впрямь много. Я сейчас в процессе похудения употребляю с пищей 1200 ккал и немножко задумываюсь, что же буду делать, когда достигну желаемого веса...)) Как бы и так хватает, а надо будет есть больше, чтобы не худеть.))

[terpsyhora2000]

Как есть меньше?))))