Провёл вчера тест для определения анаэробного порога по принципу Конкони. Очень простой тест для спортсменов всех уровней, как его проводить и где, в нете инфы навалом.
Хоть сам тест и не заменяет лабораторию, зато даёт точку отчёта по которой можно построить план тренировок.


( Read more... )

В последние годы на рынок спортивных аксессуаров вышло столько фирм, что порой теряешься при выборе подходящих для себя спортивных часов.
Чем вообще такие часы отличаются от обычных. Во первых к ним прилагается грудной пояс для измерения пульса(самая важная функция для тренировок), они записывают все данные о тренировке, которые потом можно ( Read more... )

Представьте себе, что вы берёте снаряжение и  выходите в лес. Чистый воздух и тишина, никаких заводов и шоссе. Там есть небольшая гора. Снизу вы изучаете маршрут по которому будете продвигаться. И подъём начался. Это не похоже ни на один другой спорт, какая то смесь между бегом и шахматами. Ощущения взбирания по отвесной горе, адреналин и мысль, ( Read more... )

Нет ничего вкуснее на свете чем шоколад. Может быть, но рассказать я хочу сегодня о смузи или зелёном коктейле. Почему и зачем? Всё очень просто, после нескольких месяцев ежедневного питания(выпивания) коктейля уже можно заметить явные улучшения цвета кожи, волос. Бодрость и явное улучшения настроения и к тому же безумно вкусно. Как готовить? ( Read more... )

Уже много лет я занимаюсь бегом, не так что б профи, но хватка есть. Так вот, недавно услышал про специализированные аппликации для спорта и решил провести некое сравнение - кто круче, у кого окна в парк ( Read more... )