Провели (почти формально) встречу Витюлианского, «с11на12».
Иных уж нет . а те - далече. Витька вовсе в бундесбольнице с новоковидом...

Зато 12го день выдался на редкость - мороз и солнце!


( Read more... )

продолжаю поход 84 года:
https://studio.youtube.com/video/r7yAys33Hbo/edit
https://studio.youtube.com/video/QMnYZ8Syxw8/edit

открытый доступ!

да, тогда бы получить Кошейкина на голову, может и ходил бы сейчас нормально, т.е., легко и быстро:
https://toldaev.livejournal.com/20455.html

к привету с 2016 года

9-го числа время дня было 16 часов, а сегодня - 16 ч. 02 мин.!

другое примечательное событие - пять лет Последнего Похода
https://toldaev.livejournal.com/28680.html
(от яхт-клуба до макдональдса:
с привалом с пивом в заведении «Плакучая ива» -
хорошо пошло под удачно набежавшую грозу.):

( Read more... )

погода хорошая, жаль слабые дожди - рассада не ждет!
результаты первой недели мая:
ЛФК - 49 (т.е., 7 в день); шагов - 588.
ср. 10 мая 2021 - 10, 2.9 тыс.
Перемена парадигмы восстановления -
отработка паттернов движения до автоматизма-навыка, затем количественные результаты.
Проблемы и решения:
- ситуационный тонус,
- переразгибание колена,
- равновесие.
( Read more... )

наступил, в ночь на 4-е мая.

и первая неделя мая(ЛФК-шаги):
49 - 588
ЛФК теперь правильно, т.е., по методе «через качество к количеству»
всё время до этого думал достичь улучшений, набирая количество упражнений. Но! Постинсульт только закрепляет шкандыбание!
Основные мои проблемы правой ноги:
- ситуационный тонус (спастика);
- переразгибание колена.
Итак ( Read more... )

лфк - 52;
шаги - 433.

под конец недели нащупал методику восстановления ходьбы и
получил что-то вроде микроинсульта - стало очень трудно ходить -
нога волочится, слабость, равновесие...

как в советские времена относили достижения в сравнении с 1914м годом, так мне, похоже, следует обратиться к 2018му...:
**********************************************************************   
по-недельник-10

18.6 тыс. ш. или 2.36 среднесуточное,
68 ЛФК.

Слабо, конечно, но уж очень мерзкие пути движения на основе гололеда, грязного снега и просто ( Read more... )

статистика помесячно:
янв -193;0.668
феб -244;0.580
вроде как удовлетворительна, в отличие от результатов:
терренкуров 0 (за всю зиму) и
коридорные 100 м - от 9 до 18 минут (с нордическими палками!).

5 и 6 «недельники» дали 56 и 61 лфк, при малом, ок. 0.6 тыс. ходе и 0 теренкуре...
старался продвинуться па ходьбе на 100 м, соответственно 7 и 5 раз.
по времени проходо - от 10 до 18 минут (с палками).

Новый курс Полойко - борьба с переразгибанием колена (1-3 занятия)

сегодня выпал снег.
начал монтаж «Гумачи» - очередного клипа о походе 84 года; ( Read more... )