Рецепт работы с эмоциями - 6

[transurfer]

Скажу от себя (Эль), что в прежние времена глава такого содержания заставила бы меня отшвырнуть книжку с матюками далеко-далеко и больше к ней не возвращаться. Причина: как она смеет о ДЕПРЕССИ, о такой серьезной проблеме, говорить в ключе "пейте рыбий жир и занимайтесь йогой"?! Для меня депрессия выполняла несколько функций, включая - крик о

Comments

[transurfer]

Она пишет, что если ничего не помогает, то нужно начинать пить антидепрессанты, чтобы градус депрессии снизить, и чтобы появились силы что-то делать.

[transurfer]

Тогда копить силы понемногу и делать посильные вещи, например, пить больше воды и стараться высыпаться.

[lavernaeldie]

Уоооо!
Помню, как однажды приползла к терапевту, говорю: Что делать, тело конкретно загибается, и надо понять, чего ему надо. Терапевт тогда ответила: нужна свобода творчества и эксперимента - чтобы понять, что нужно телу, и железная дисциплина - чтобы претворить это в жизнь. Оказалось, что ему надо завтракать каждый день, высыпаться, регулярно есть хоть что-нибудь из овощей/фруктов (у меня с этим ваще беда, могу неделями не прикасаться к сырым овощам и фруктам), много ходить. И йога, да - после неё прямо хорошо становилось :) Вроде всё просто, и не надо быть медицинским светилом, чтобы понять пользу этого всего для организма, но как же было тяжело это всё делать...

[transurfer]

Да, тяжело. Мне кажется, проще пережить десяток-другой трудных сеансов, чем выработать привычку к режиму дня и регулярным физнагрузкам :)

[lavernaeldie]

Ну тут ещё подвох в том, что и это повод для психотерапии :)))
мне режим насаждали только так. И правильную полезную еду. И фрукты-овощи, в нужных количествах и регулярно. И то, и это, и пятое, и десятое. Терапевт сказала, что это вполне может быть причиной моего отвращения к этим делам - на свободу вырвалась, хоть поживу как хочется.

[netti2]

Да, когда у меня был тяжелый период в жизни - режим был просто тем, на чем держалось все вообще.

[transurfer]

Это очень хороший и проверенный прием :)

[empty0ne]

хорошо вам *зависть* ))

меня бесит/напрягает режим, то есть вещи, которые я _обязан_ регулярно делать по заранее установленному плану. бесит именно обязательность, умом/рацией я понимаю, что что-то полезно для меня делать, но бессознательное-субличность-я-хз-что сопротивляется именно обязательности, что мы _должны_ это делать. мы ничего никому не должны, даже себе, идите фпень.

и вот эта внутренняя борьба и происходящий из-за неё стресс, мне кажется, сильнее полезности режима. поэтому из того что я _должен_ мне приходится делать то, что не вызывает сильной внутренней борьбы. по счастью, работа не вызывает, видимо, этой-штуке-внутри-меня всё-таки понятно, что пока - работа==выжить. и, например, ура.

[life_in_august]

[life_in_august]

[anonymous]

Эль, спасибо Вам за этот журнал. Вы бы знали, кааак он мне помогает! Вы чудесная.

[transurfer]

На здоровье :)