Вот и закончился наш воркаут! Что, все ждали сегодня последнего рывка? :) Я ждала, но обрадовалась, что его не было :) Надеюсь все отчитались, и не забываем про наш отчетный и отзывный пост!

Я сегодня утром доделала последний как оказалось седьмой рывок.
1. Планка 3х60с
2. Супермэн 3х10

1. Отжимания узкие с колен чередуя по кругам с отжиманиями ( Read more... )

Сегодня делаем  седьмой финишный рывок.Я утром сделала шестой ( Read more... )

Сегодня делаем шестой рывок.Я буду делать его завтра утром, а сегодня в порядке отдыха сняла свои отжимания и сделала послеворкаутный отчет.

Сегодня выходной от рывков, читаем новости и готовим отчеты. Не забудьте также написать отчет в соответствующий пост в нашем сообществе, также все желающие, в том числе не участвовшие в воркауте или не дошедшие до конца, приглашаются написать туда отзыв ( Read more... )

Сегодня читаем и делаем 5-й рывок. Вот это будет весело! Хорошо, я наладила съемки и смогу снять свои ценные подтягивания :)

Я сделала рывок номер 4

Сегодня я снимала новой камерой, все ничего, но если в кадр влезает турник, то не влезает пол, точнее влезает его дальняя часть. Но все равно посмотрела немного, как получается у меня ( Read more... )

Сегодня читаем и выполняем четвертый рывок, на вид он повеселее третьего, который я делала утром.

Рывок номер 3 ( Read more... )

Сегодня делаем третий финишный рывокЯ же сегодня утром сделала второй ( Read more... )

Сегодня делаем второй рывок.

Я же пока что сделала только первый.
Всадник - 60с
Лодочка - 75с, больше не смогла, еще и Вася на меня залез, не облегчая этим выполнение.
Супермэн - 120с

Круги 2 отжимания, 4 приседания, 1 подтягивания - 41штука за 15 минут. Считала все же их, точнее, считала подтягивания :)

Я вот думала, как нам организовать деятельность сообщества после нового года и конца воркаута. Не знаю, как вы, а я за этот год фактически продвинулась только в количестве подтягиваний, а хочется уже какого-то качественного скачка, научиться чему-нибудь новому. Я буду тренироваться по программе тренинга ФБодиРус, но постараюсь всеми правдами и ( Read more... )

Воркаут подходит к концу, на будущей неделе будем фотографироваться, сниматься, взвешиваться и всеми возможными способами фиксировать свои результаты. Предлагаю копию отчета публиковать здесь в комментариях ( Read more... )