В воскресенье светило солнце с утра и грех был не поехать поплавать в открытом бассейне. Тем более он только до конца октября работает. Это же удовольствие поймать еще немного солнышка, хоть и свежо уже ( Read more... )

Мне вот тут в голову мысли пришла, что нельзя к диете относиться слишком серьезно, а то очень скоро захочется сказать : "Да пропади оно все пропадом! Должны же быть какие-то удовольствия в жизни."  Реально важно просто продолжать.  Все "спринтерские" диеты  так же спринтерски приводят к противоположному результату, и килограммы возвращаются с ( Read more... )

В пятницу бегала по утру. Уже 1,5 круга осилила (1.5 км). Это радует. По мере возвращения к более приятному весу, надеюсь, количество кругов будет увеличиваться. А Лёня уже мечтает о новогоднем столе к кучей майонезных салатиков. Сомневаюсь, что нашему организму это понравится. Посмотрим. Меня уже как-то кремовые торты и жирное мясо не возбуждают. ( Read more... )

 Когда начинаешь себя ограничивать, всегда хочется чего-нибудь запретного. Значит нужно искать альтернативу. Отказались от  пшеничной муки - разыскиваю рецепты с ржаной или гречневой.  Мои мужчины  совершенно равнодушны с выпечке. Я тоже не схожу по ней с ума, но иногда хочется чего-нибудь этакого. Приготовила для завтрака  галету из ржаной муки ( Read more... )

   Вес, конечно, может прыгать туда-сюда. Но важно, чтобы тенденция была правильная - в сторону уменьшения веса. Если я вижу, что вес стоит или увеличился немного, это стимулирует меня или уменьшить порции или идти в парк бегать. Я знаю, что от бега (в моем исполнении) не похудеешь, но настроение улучшается и метаболизм разгоняется. Проверено. Моя ( Read more... )

Во вторник вес у меня немного увеличился и я с перепугу, а скорее от того, что солнышко светило пошла в парк бегать и заниматься. Прекрасно чувствовала потом себя весь день. Я понимаю, что от этого не похудеешь, но настроение улучшается - это факт.

Утром опять вставать нужно было пораньше и чтобы не заморачиваться я вспомнила супер-диетический ( Read more... )

В понедельник с утра контрольное взвешивание. У Лёни за 6 недель ушло 7, 3 кг у меня 4,3 кг. Замечательно! я думаю, это классный результат, учитывая, что у нас нет такой уж строгой диеты. Лёня даже пиво позволяет иногда. И самочувствие явно улучшилось у обоих. Так чтот продолжаем!

Утром вставать нужно было раньше, чем обычно, так что с завтраком ( Read more... )

В воскресенье с утра был проливной дождь. Жаль, хотела побегать в парке, но энтузиазма не хватило бегать в дождь. Соня тоже хотела побегать там же, но и у нее энтузиазма не хватило. Хватило только энтузиазма зайти к нам на чай. А у меня к чаю давно нет никаких сладостей-радостей. Ну да ладно. Вспомнила. что у меня в холодильнике сыр "панир" ( Read more... )

В субботу вместо рынка и супермаркета поехали в бассейн. Вот еще плюс сокращения количества еды. Высвобождается время.  Прекрасно поплавали и посидели в сауне и паровой бане. Тоже полезно при похудении.

Утром приготовила омлет с сыром и салат

Обед. Доели суп томатный с гренкой из ржаного хлеба

Перекус. Что-то мне очень захотелось углеводов. ( Read more... )

Сегодня не хотелось ничего готовить, так как осталась еда со вчера. Да и на рынок, похоже не нужно идти в субботу. Мы реально есть стали меньше. И это хорошо. Убеждаюсь еще раз, что нам, действительно, не нужно так много еды. И не только еды. Важно иметь чувство меры во всем. И будет нам всем счастье.

Утром. Сварила гречневую кашу на молоке из ( Read more... )