-
Роль правильных жиров в здоровье человека
Наверняка вы слышали термины "жирные кислоты" и "Омега-3-6-9". Разберемся, что такое жирные кислоты, и почему ваше тело нуждается в них. Поговорим о различных типах жирных кислот, какие продукты их содержат, сколько их требуется организму для того, чтобы прожить долгую, здоровую жизнь ( Read more... ) -
Как держать себя в тонусе без спортзала?
Бывают ситуации, когда поход в тренажерный зал приходиться отменить по независящим от нас причинам. Для того, чтобы не выходить из колеи, можно взять себе на вооружение несколько комбинаций упражнений, которые не требуют специального оборудования или большого пространства ( Read more... ) -
Идеальное тело. С чего начать.
1. Убедитесь в том, что вы действительно готовы к переменам. Вы должны принять решение и взять на себя ответственность за него. Легко вам не будет, уверяю! И как бы вас не убеждали, что нет ничего проще, чем перейти на правильное питание или придерживаться белково-углеводного чередования или пройти программу детоксикации организма - это не так! ( Read more... ) -
Как избавиться от тяги к сладкому. Часть первая.
Будни фитнес-тренера или ем ли я сладкое.
У меня часто спрашивают, позволяю ли я себе радости жизни (при чём в контексте имеются ввиду не наркотики, покер и рок'н'ролл, а обычное сладенькое). Давайте сначала разберемся с глубиной понятия "радости жизни". Начну с того, что не совсем корректно еду, пусть даже вкусную относить к источнику наслаждения. ( Read more... ) -
Признаки того, что пора худеть.
Недовольство своим телом встречается часто. Это своего рода тренд. Обратная сторона медали нынешней популяризации здорового образа жизни. Где заканчивается здравый подход к критической оценке своего тела и начинается зависимость от отражения в зеркале?
Стремиться к совершенству - это хорошо или плохо? Мы - поколение худеющих женщин. Не первое ( Read more... )
