Октябрь - месяц полужелезный, 39 часов тренировок, 3 старта, океан, осень, фотографии и рецепты
Январь был - месяц велосипедный - 52 часа
Февраль - месяц плавательный - 51 час
Март - месяц беговой - 60 часов
Апрель - месяц нагрузки: 68 часов тренировок
Май - месяц полужелезный - 37 часов
Июнь - центурион: про 69 жарких часов веселья в месяц
Июль внезапный: 58 часов,
Август - бриллиантовые дороги , 49 часов
Сентябрь - сложный месяц, 66 часов,
Плавание 18.6 км 7 часов *уже с поправкой по Garmin Swim
Велосипед 170 миль 11.9 часов
Бег 119.5 миль 20 часов
Силовых - ноль! =)
Всего - 38.9 часа
Красным отмечены старты
3я неделя получилась совсем просто беговая - я вернулась на свой "уровень комфорта" в беге - 53 мили за неделю, и все это - всего за ~8 часов
Интересно, означает ли это, что теоретически можно пробежать 50 миль ну, допустим, за 9-10 часов?
Правда, месяц был "урожайный" :
Из спортивных событий:
Все остальное время октября прошло то в отдыхе, подготовке к полуайрону, то к отдыху после. Я убрала сложные тренировки, и просто делала необходимый минимум для баланса между полным отдыхом и поддержанием себя в нужной форме, в среднем получалось по 10 часов тренировок в неделю всего.
перед стартом полуайрона - Atlantic Coasl Triathlon в городке Fernandina Beach, Florida
Про неспортивные события
я плавала в осенних, уже холодных водах озера Алатуна и ловила осенний туман над озером у горы Stone Mountain
бегала на индийской ярмарке - Punjabi Mela в городке Roswell с горшком на голове
Занималась йогой на океанском пляже
Перестала пить кофе каждый день и избавилась от кофеиновой зависимости
И вернулась к фотографированию еды:
Осенний тропический салат: персимон, сапота, груши и ананас; + сок красного апельсина с чили
Салат 'С фермерского рынка' + индийские ноты к варианту салата по рецепту Гордона Рамзи
В этот месяц можно было бы включить и последнее приключение года - маленький ультра-марафон , хотя фактически он был 2го ноября, просто чтобы поставить точку в сезоне - ноябрь будет совсем другим...
Но для чистоты эксперимента, записей о тренировках по месяцам за год (см тег training log ), оставлю эту пробежку по паркам города Nashville на ноябрь.