5/100

[barbarian_cat]

6 B -  это последняя тренировка из цикла FatLossII. В конце добавила один суперсет из жима штанги вверх и приседа ( 5х15 -20кг-жим; 5х15 -40 кг - присед)- сделала потому что были силы и  с ощущением недотренированности не очень хотелось уходить из зала, ну и сделала немного кардио .

Comments

[axi0ma]

ну ты и выносливая! я правда не вдела эту программу но меня все эти многоповторки с маленьким отдыхом так выматывают - просто жесть как тебе еще хватило сил и желания что-то там добавить и еще и кардио!!!!

[barbarian_cat]

спасибо, что сказала, надо уточнить, что каждые две недели время отдыха меняется 1.2- 60 сек, 3,4- 45сек, 5,6- 30 сек

[barbarian_cat]

я иногда лишний сет добавляла, знаю, что нельзя так делать, но для меня тренировка как будто слишком быстро заканчивала. Хотя могу сказать, что были трудные тренировки, особенно ,если плохо себя чувствуешь или не выспался. А такой эффект выносливости скорее всего дали круговые многоповторки предыдущей программы. Там даже в глазах темнело)))

[beautifullawyer]

отличный прогресс по-моему!

[barbarian_cat]

Спасибо!! Причем, по ощущениям прогресс произошел скачком где-то на третьей-четвертой неделе

[vvelda]

А по-моему, кто-то борзеет :) У тебя веса выросли в полтора раза, куда еще-то? или ты горюешь о недостаточном жиросжигании?

[barbarian_cat]

ага, о нем горюю, о родименьком. Так и смотрю в вашу с Лайлом сторону)))
Веса выросли из-за того, что жрала как конь!

[vvelda]

Жрать - это не гарантия, точно тебе говорю :))

[flint_fit]

ты очень крутая - такой прогресс по весам просто мечта. И очень выносливая. Мне было тяжело на этих тренировках. Поэтому - гордись собой!

[barbarian_cat]

Блин))) сейчас начну верить в свою крутость)))
Меня волнует вопрос- а если мне не будет хватать, что можно добавить в тренинг, а то вдруг на III стадии мне опять печально станет?

[flint_fit]

я бы добавила подсобку на отстающие группы мышц) Ну, это я о своем пою)) Если бы мне не хватало, то я бы сделала так.

[barbarian_cat]

да, надо покумекать...это же 4 занятия, можно какую-нибудь мелочь покачать еще