-
Физрук плюс Сила Воли КН4/8
Глава 4
Разрешение на грех: почему хорошим дозволяется быть плохими
Основная мысль: когда мы превращаем волевые испытания в мерила нравственной ценности, хорошие поступки дают нам право плохо себя вести. Чтобы укрепить самоконтроль, забудьте о добродетели, сосредоточьтесь на целях и ценностях.
( Read more... ) -
Физрук - утро 64 дня
Я жру и не могу остановиться - Наверно, я ночная жрица!
Многие знают Светлану Лободу и ее репертуар.
А вот Ольгу Полякову с её хитами знают не только лишь все.
Так вот... В 4 ночи (или это сейчас утро?) пробрался до холодильника и уничтожил партию блинов, окуная их в сметанку и запивая молочком. Хорошо, что партия блинов была лимитированная в ( Read more... ) -
Физрук - 63 день
По утрам я обязательно делаю зарядку: нагибаюсь, стираю пыль с гантелей, и отдышавшись, иду завтракать.
5 день лета - полет нормальный! Занятия идут по плану.
( Read more... ) -
Физрук - 58 день
Тренированному тренироваться только перетренировываться!
Завершающий день в проекте был почти обычным, если бы не ранний подъем в 5-30...
( Read more... ) -
Физрук - 58 динь
Хорошее заклинание от комаров. Прячешь голову под подушку и приговариваешь «Я не мясо, я не кровь. Я - обычная морковь».
Сегодня провел часовую эксклюзивную тренировку на свежем воздухе! Гыгы
( Read more... ) -
Физрук - окончание проекта №1
Пацан сказал - пацан сделал!
Сегодня последний день в моем проекте №1, а дней всего было 58 штук.
Цель - достигнута! Я оторвал зад от дивана! И теперь я истовый ЗОЖник и ФизКультурник!
( Read more... ) -
Физрук плюс Сила Воли КН3/7
Глава 3
Устал и не устоял: почему самоконтроль похож на мышцу
Основная мысль: самоконтроль похож на мышцу. Он устает, когда его упражняют, но регулярные тренировки делают его сильнее.
( Read more... ) -
Физрук - 57 день
Я открываю глаза, они закрываются, я открываю, а они закрываются. Я открываю, а они закрываются... а как по утрам развлекаешься ты??
( Read more... ) -
Физрук плюс Сила Воли КН3/6
Глава 2
Инстинкт силы воли: ваше тело рождено сопротивляться пирожным
Основная мысль: сила воли - биологический инстинкт, такой же как стресс, и он возник, чтобы защищать нас от нас самих.
( Read more... ) -
Физрук плюс Сила Воли КН3/5.
ГЛАВА 1
«Я буду», «Я не буду», «Я хочу»: что такое сила воли и почему она важна
Основная мысль: сила воли состоит из трех сил: «Я буду», «Я не буду» и «Я хочу» - они помогают нам стать лучше.
Система самоконтроля нахлобучена на старую систему желаний и инстинктов.
( Read more... )