Есть мнение, что визуальный дневник съеденного за день дисциплинирует. А дисциплины в моем рационе определенно не хватает. Поэтому в этом блоге я планирую ежедневно выкладывать фотографии того, что съедено за день включая все завтраки, обеды, ужины и все что между ними. Моя цель - за 180 дней вернуться к моему прежнему весу, 70 кг, при котором мне ( Read more... )

Со времени окончания эксперимента прошло 5 лет. Эксперимент тогда удался, получилось сбросить вес с 82 кг до 66 за 180 дней и в целом здорово подтянуть уровень физическойй подготовки. И что немаловажно, результат долго держался. Я втянулась в бег. И с тех пор пробежала три полных марафона, десяток полумарафонов и пару десятков забегов на средние ( Read more... )

Спорт: 1 час занятий с тренером

Коллаж за день:


( Read more... )

Коллаж за день


( Read more... )

Коллаж за день


( Read more... )

Коллаж за день


( Read more... )

Спорт: занятие в фитнесс-зале с весом 1 час
Сауна 20 минут

Коллаж за день


( Read more... )

Коллаж за день:


( Read more... )

Бежала с утра забег 15 километров. В поддержку малайзийской олимпийской команды. С утра вес был 75,2. После забега 74,1. Можете себе представить жару. Еда за день:


( Read more... )

Коллаж за день


( Read more... )