Покупаете какао-порошок (не несквик. там помимо какао полно всяких гадостей и сахара), лучше всего отечественного производства, там где чистое какао. И молоко обогащенное 1,5% жирности.
Дальше всё просто: 2 ложки какао на стакан молока. И сахара не надо, как это вкусно! Можно пить холодным и горячим. Вкусно и полезно.

Отварить тальятелли (или просто спиральки). Тем временем делается соус: режется ломтиками молодой кабачок (цуккини), зеленый перец полосками, брокколи разламывается на веточки ( Read more... )

Сначала нужно сделать панировку. Овсяные хлопья растолочь в ступке и смешать с молотым имбирем. Обвалять в этой панировке куриную грудку и отправить ее на разогретую сухую сковороду-гриль. Тонкими палочками порезать стебли сельдерея и положить на край тарелки. Тонкими дольками вдоль порезать кабачок и тоже слегка подрумянить его на гриле. выложить ( Read more... )

Все мы знаем, как необходим кальций для нашего организма. Он нужен нам не только для того, чтобы были крепкими костные ткани. Кальций нужен также для нормального развития зубов и десен, для нормального процесса свертываемости крови. Его естественные успокаивающие свойства поддерживают регулярное сердцебиение. Кальций также способствует расщеплению ( Read more... )

говядина с фасолью и сладким перцемнежирную говядину (телятину) нарезать небольшими (около 1,5-2 см) кубиками и быстро обжарить на раскаленной сковородке (можно на смазанной растительным маслом, я обычно на сухой), убавить огонь, посолить, долить воды (если надо) и оставить тушиться. минут через 10-30 (в зависимости от жесткости мяса) добавить ( Read more... )

Наш организм извлекает из жиров много полезных составляющих и использует их для транспортировки витаминов. Поэтому без жиров нам не обойтись. Но какие же жиры являются хорошими, а какие - плохими?

( читать )

по просьбе vicci выношу из комментоввопрос: чего бы добавить в овес, чтоб было вкусно? (на мой взгляд, оно вкусно и само по себе, но разнообразить тоже интересно ( Read more... )

на оливкоком масле: плов - из Ферганы в Индию.

я, как любитель, не могу не добавить сюда этот рецепт: "юккедян".

очень вкусная и простая в приготовлении рыбка!