В Эдинбурге удалось купить oat bran - отруби, их добавляю в обезжиренный fat free йогурт (творог не нашелся), очень вкусно. Рыба, которую уже не надо готовить (precooked), здесь дороже, чем у нас, и непонятно заранее, какая она, поэтому ем курицу и йогурт. Колбаса с паприкой оказалась жирная и странная на вкус очень, есть подозрение что ее еще ( Read more... )

Хотя диета сильно белковая, проблем со стулом не было вообще. Думаю, из-за жирной рыбы, отрубей и кефирностей. Даже лучше стало, до диеты беспокоил метеоризм, теперь ничего подобного ( Read more... )

Атака завершена более чем успешно, минус 4 кг вместо рассчетных 2,3 кг. Вес вечером 02.01.2014 - примерно 92 кг (от 91,1 до 92,4 в зависимости от +- еды, воды и продуктов их переработки). Утром 03.01 вес 89,9-91,5 (до и после завтрака). Размеры не изменились - 108/102 - 108 - 108. На атаке допущены такие нарушения: добавлялось по ложке оливкоыого ( Read more... )

В прошлый Новый Год меня сильно впечатлило похудение Миры по Дюкану. Пока этот год совсем не закончился, 27.12.2013 приступаю к приведению себя в порядок по тому же Дюкану. Стартовый вес 95 кг (максимальный был после прошлого Нового Года - 97), по расчету на оф.сайте приемлемые для меня 75 кг при росте 167 должны быть достигнуты к середине мая 2014 ( Read more... )