-
(Untitled)
У меня завтрак :)
Ну, так получилось - с утра была занята, есть не хотелось, и почему бы не устроить себе завтрак с чашечкой кофе, свежей чиабатой и сочной грушей в 4 часа дня. Медленно и плавно.
Согласно моему типу питания по дизайну человека, в среде должны присутствовать высокие вибрации, и это правда хорошо мне подходит, я специально наблюдала. ( Read more... ) -
Интуитивная кулинария
Что такое интуитивный выбор еды?
Это совсем не то же самое, чтобы есть "всё что хочу", или всё на что взгляд упадет (некоторые воспринимают интуитивное питание именно так, но это так же далеко от ИП, как Луна от Земли).
В ИП мы настраиваем тонкую чувствительность к сигналам тела и учимся "переводить" их на язык конкретных вкусов, продуктов и блюд. ( Read more... ) -
"Я не думала что так медленно пойду"
Каждый человек, шагнувший на путь налаживания нормальных отношений с едой, находит свою собственную траекторию движения в процессе, и скорость изменений иногда бывает медленнее, чем хочется. Важно оставаться последовательной, и тогда результат будет. С разрешения автора привожу полностью письмо от девушки, которая пару месяцев назад закончила ( Read more... ) -
"А я его так везде искала раньше!..." - про интуитивное питание и чувство любви к себе
Я нахожу людей, которые больше 9 месяцев на интуитивном питании, и прошу их написать про свой путь в ИП. Автора следующего отзыва зовут Ульяна Грищук, она живет в Йошкар-Оле, и мы с ней очень тепло пообщались ВКонтакте.
( Read more... ) -
Три главных ошибки на интуитивном питании
Люди, которые пытаются перейти на ИП самостоятельно, по книгам и статьям, без проводника - часто делают типичные ошибки, в результате разочаровываясь в самом подходе, и со вздохом возвращаются в привычную колею.
Чтобы такого не случилось с вами, прочитайте эту короткую статью. Я практикую ИП в течение четырех лет, и "карта местности" мне хорошо ( Read more... ) -
Верхний пост
Этот блог посвящен интуитивному питанию и всему, что с ним связано. Базовая информация, полезные книги и ссылки, практические упражнения, мои статьи и заметки. Мои тексты основаны на личном опыте (я в ИП с 2012 года), и на моем опыте работы с клиентами (я психолог, и примерно 20% процентов запросов в моей практике - про тело и про отношения с едой ( Read more... ) -
Dolce far niente
Один из плюсов свободного рабочего графика - то, что можно в середине дня спокойно прогуляться в магазин и выбрать себе второй завтрак. Первый завтрак для меня никакая не еда, а способ проснуться. Утром я совершенно без голода пью горячий чай и ем кусочек чего-нибудь, например банана. Люди, которые с раннего утра могут навернуть яичницы с беконом ( Read more... ) -
Время расстаться с копьем
В эту субботу вела мастер-класс по интуитивному питанию на фестивале телесных практик ЖИЗНЬ В ТЕЛЕ в Санкт-Петербурге. Сегодня пришло сообщение от одной из участниц МК:
"Очень благодарна вам за внятный мастер-класс на фестивале. С первого же вечера после семинара практикую ИП. Сильно удивляюсь наблюдаемым процессам😳😆 Вы - находка для сломавшего ( Read more... ) -
Как работает интуитивное питание
Дорогие друзья, я начинаю публикацию реальных отзывов людей о своем опыте интуитивного питания. Достойным внимания опытом я считаю тотальную практику ИП в течение как минимум 9 месяцев. Тотальную практику - означает полное следование, без гибридов и апгрейдов типа "Я на интуитивном питании, но не ем после 18:00", "ИП, но исключаю мучное и сладкое ( Read more... ) -
Хаос и порядок
Многих из приходящих ко мне на вебинары беспокоит то, что их питание "хаотичное и неупорядоченное". Так вот, мои дорогие - свой хаос лучше, чем чужой порядок. Для здоровья тела и эмоций. Из своего хаоса может родиться свой порядок (в данном случае - подходящий вам ритм и стиль питания). Из чужого порядка свой порядок возникнуть не может никак.
( Read more... )