-
#СМ2017 09.07.2017
#СМ2017 09.07.2017
Шавасана предыдущий день +
Сон 5.25ч Отбой 1-30 Подъем 7-00(7-20) Сложность проснуться: 1(проснулся по будильнику)
Утренняя мантра +
Зарядка +
Планка(мин.сек)3х4.05 общее время 30.00
Пробежка утро / 30
Ратификация: пробежка - 10гр шоколада,
обливание, стойка - добавление к завтраку сухих подушечек
Обливание + 16.5
Льняное масло +
Витамины ( Read more... ) -
#СМ2017 08.07.2017
Шавасана предыдущий день +- уснул
Сон 11ч Отбой 22-30 Подъем 9-30(10-30) Сложность проснуться: 0(проснулся сам)
Утренняя мантра +
Зарядка +- (сделал после пробежки)
Планка(мин.сек)3х4.00 общее время 28.00
Пробежка утро 6.10/ 30
Ратификация: пробежка - 10гр шоколада,
обливание, стойка - добавление к завтраку сухих подушечек
Обливание + 16.5
Льняное масло ( Read more... ) -
#CM2017 07.07.2017
Шавасана предыдущий день +- уснул
Сон 5ч Отбой 01-30 Подъем 6-30(7-00) Сложность проснуться: 0(проснулся сам)
Утренняя мантра + (опять не мог найти)
Зарядка +
Планка(мин.сек)3х3.55 общее время 28.00
Пробежка утро 5.88/ 29.00
Ратификация: стойка - 10гр шоколада,
обливание - 10гр шоколада,
Обливание + 16.5
Льняное масло +
Витамины: + optimen
Вода +
Алкоголь, ( Read more... ) -
#CM2017 06.07.2017
Шавасана предыдущий день +- уснул
Сон 8.5ч Отбой 00-40 Подъем 7-30(9-20)
Утренняя мантра +
Зарядка +
Планка(мин.сек)3х3.50 общее время 18.40
Пробежка утро - -/ - ходил вечером
Ратификация: стойка - 10гр шоколада,
выполнена цели из списка №13 - праздничный ужин пицца, суши, чай-
обливание - 10гр шоколада,
Обливание + 16.5
Льняное масло +
Витамины: + optimen
( Read more... ) -
#CM2017 05.07.2017
#CM2017 05.07.2017
Шавасана предыдущий день +- уснул
Сон 7.5ч Отбой 00-10 Подъем 7-30(7-45)
Утренняя мантра +
Зарядка +
Планка(мин.сек)3х3.45 общее время 18.00
Пробежка утро + 5.88/ 31
Ратификация: стойка - 10гр шоколада,
пробежка - 10гр шоколад
интервью с бомжом 16гр шоколада + орехи
Обливание + 16.5
Льняное масло +
Витамины: + optimen BCAA
Вода +
Алкоголь, ( Read more... ) -
Успех ЕССЕ. Интервью с бомжом.
На крайнем касте с Алексеем была дана техника SCORE и список фильмов к просмотру. В данном Ессе приводится пример использования техники на примерах фильмов и истории человека находящегося на нисшей ступени общественной иерархии(бомж).
( Read more... ) -
#CM2017 04.07.2017
Купил витамины, купил мелатонин попробую.
Шавасана предыдущий днень +- (устал отрубился)
Сон 7ч (просыпался в 6,7. встал в 7-40 хотя будильник 6.45)
Отбой 24-00
Утренняя мантра +
Зарядка +
Планка(мин.сек)3х3.40 общее время 20.30
Пробежка утро + 5.93 / 31
Ратификация: стойка - долька шоколада, пробежка - шоколад
Обливание + 16.0
Льняное масло -
Витамины: + ( Read more... ) -
#CM2017 03.07.2017
#CM2017 03.07.2017
Шавасана предыдущий днень +- (устал отрубился)
Сон 7ч (проспал, не мог встать)
Утренняя мантра +
Зарядка +
Планка(мин.сек)3х3.35 общее время 22.30
Пробежка утро - (замена ходьба 1ч)
Ратификация: стойка - долька шоколада, вода
Обливание + 16.1
Льняное масло -
Витамины: + витрум
Вода +
Алкоголь, Кальян, Игры +
ФастФуд +
Интернет залипалово +
( Read more... ) -
#CM2017 02.07.2017
#CM2017 02.07.2017
Шавасана +- (устал отрубился)
Утренняя мантра +
Зарядка +
Планка(мин.сек)3х3.30 общее время 22.30
Пробежка утро + 4.09/23мин
Ратификация: стойка - долька шоколада, вода
пробежка - долька шоколада
Обливание + 16.6
Витамины: + витрум
Вода +
Алкоголь, Кальян, Игры +
ФастФуд +
Интернет залипалово - (зашел в fb и залип на 2ч, ребята съездили с ( Read more... ) -
#CM2017 01.07.2017
Шавасана +- (устал отрубился)
Утренняя мантра +
Зарядка +
Планка(мин.сек)3х3.25 общее время 20.30
Пробежка утро + 4.09/23мин
Ратификация: стойка - долька шоколада, вода
пробежка - долька шоколада
Обливание + 16.6
Витамины: + витрум
Вода +
Алкоголь, Кальян, Игры +
ФастФуд +
Интернет залипалово +
Новости не по теме +
Радио, Телек, Золотари +
Ритм жизни +
Конфликты, ( Read more... )