#CM2017 30.06.2017
Шавасана +
Утренняя мантра +
Зарядка +
Планка(мин.сек)3х3.20 общее время 18мин
Пробежка утро + 4.09/23мин
Ратификация: стойка - долька шоколада, апельсиновый сок+вода
пробежка - долька шоколада
Обливание + 18.6
Витамины: - не позавтракал
Вода +
Алкоголь, Кальян, Игры +
ФастФуд +
Интернет залипалово  +
Новости не по теме +
Радио, Телек, Золотари ( Read more... )

#CM2017 29.06.2017
Шавасана - поздно лег спать не было сил слушать
Утренняя мантра +
Зарядка +
Планка(мин.сек)3х3.15 общее время 16мин
Пробежка утро + 5.75/33мин
Ратификация: стойка - долька шоколада, апельсиновый сок+вода
пробежка - долька шоколада
Закончил по работе сложную задачу - кусок рахат лукума
Обливание +- (+24С забыл на ночь положить перчатки ( Read more... )

#CM2017 28.06.2017
Шавасана +
Утренняя мантра +
Зарядка +
Планка(мин.сек)3х3.10 общее время 16мин
Пробежка утро + 5.88/32мин
Ратификация: стойка - долька шоколада, апельсиновый сок+вода
пробежка - долька шеколада
не выполнил по работе задачи - не пошел сегодня на концерт
Обливание + (+18С)
Витамины: + витрум
Вода +-
Алкоголь, Кальян, Игры +
ФастФуд +
Интернет ( Read more... )

Шавасана +
Утренняя мантра +
Зарядка +
Планка(мин.сек)3.05х3 общее время 16мин
Пробежка утро + 5.81/32мин
Обливание + (+14.1С)
Ратификация: стойка - долька шоколада, апельсиновый сок+вода
Витамины: - (снова забыл выпить, поднял вверх)
Вода +-
Алкоголь, Кальян, Игры, ФастФуд+
Интернет залипалово  30мин
Новости не по теме - (пару новостей прочитал с банеров)
( Read more... )

Шавасана +
Утренняя мантра +
Зарядка +
Планка(мин.сек)3х3 общее время 16мин
Пробежка утро - (10утро+25вечер)
Обливание + (+18С)
Витамины: - (забыл выпить, вспомнил только в время отчета)
Вода +
Алкоголь, Кальян, Игры +
ФастФуд +
Интернет залипалово  +
Радио, Телек, Новости не по теме, Золотари +
Ритм жизни  +
Конфликты, Лож, Ярлыки, Оценки +
Плечи +
Новое место ( Read more... )

Шавасана +
Утренняя мантра +
Зарядка +
Планка(мин.сек)2.55х3 общее время 15мин
Пробежка утро 5.5/30мин
Обливание + (+17С)
Вода +- (много ездили на машине)
Алкоголь, Кальян, Игры +
ФастФуд +
Интернет залипалово  30мин
Радио, Телек, Новости не по теме, Золотари +
Ритм жизни  +- (прогулка с родителями, местами пришлось ускоряться)
Конфликты, Лож, Ярлыки, Оценки +
( Read more... )

Шавасана +
Утренняя мантра +
Зарядка +
Планка(мин.сек)2.50/2.50/2.50 общее время 14мин
Пробежка утро 6км/35мин
Обливание + (+14,1С)
Вода +- (много ездил на машине)
Алкоголь, Кальян, Игры +
ФастФуд +
Интернет залипалово  +
Радио, Телек, Новости не по теме, Золотари +
Ритм жизни  +- (местами пришлось ускоряться)
Конфликты, Лож, Ярлыки, Оценки +
Плечи +
Новое ( Read more... )

Шавасана +
Утренняя мантра +
Зарядка +
Планка(мин.сек)2.45/2.45/2.45 общее время 15мин
Пробежка утро 6км/35мин
Обливание + (+14С)
Вода +
Алкоголь, Кальян, Игры +
ФастФуд +
Интернет залипалово  +
Радио, Телек, Новости не по теме, Золотари +
Ритм жизни  --
Конфликты Лож, Ярлыки, Оценки +
Плечи +
Новое место: батанический сад рядом с домом
Новые люди: водитель ( Read more... )

Шавасана +
Утренняя мантра +- (прочитал на бегу)
Зарядка +
Планка(мин.сек)2.40/2.40/2.40 общее время 13.50
Пробежка утро 5.8км/30мин
Обливание +
Вода +
Алкоголь, Кальян, Игры +
ФастФуд +
Интернет залипалово  +
Радио, Телек, Новости не по теме, Золотари +
Ритм жизни  +
Конфликты Лож, Ярлыки, Оценки +
Плечи +
Новое место: кафе Purpure amore
Новые люди: В кафе, на ( Read more... )

Шавасана +
Утренняя мантра +
Зарядка +
Планка(мин.сек)2.35/2.35/2.35 общее время 12.34
Пробежка утро 5км/30мин
Обливание +
Вода +
Алкоголь, Кальян, Игры +
ФастФуд +
Интернет залипалово  +
Телек, Новости не по теме, Золотари +
Радио - (проблемы с плеером на телефоне, слушал немного радио)
Ритм жизни  -
Конфликты Лож, Ярлыки, Оценки +
Плечи +
Новое место: Luxsoft
( Read more... )