-
Тарелка и порция
Очень важен размер тарелки. Доказано, что люди, предпочитающие есть из больших тарелок, стабильно переедают.
( Read more... ) -
Сервировка
В приеме пищи очень важна сервировка. Красиво сервированный стол позволяет подготовить желудочный тракт к приёму пищи потому, что во время сервирования у нас выделяются пищеварительные ферменты, желудочный сок. Важно, чтобы на столе был порядок. У многих обеденный стол завален баночками с БАДами, книгами и прочим, всё это нужно убрать ( Read more... ) -
Правила приема пищи
Три золотых правила приема пищи: есть без гаджетов, телевизора и без чтения.
( Read more... ) -
Планирование и разнообразие питания
Важно планировать свой рацион заранее, потому что в силу своей занятости мы можем съесть что-то лишнее. Если же у нас есть план на неделю, то не придется этого делать. Нужно продумать блюда и продукты, которые вам нравятся (несколько любимых салатов и горячих блюд).
Лет 5 назад в моду вошли боулы и до сих пор пользуются большой популярностью. Это и ( Read more... ) -
Осознанное питание
Осознанное питание - это способ услышать свои потребности. Очень важно слушать и слышать, что говорит нам организм.
( Read more... ) -
Нутрициология
Нутрициология - наука о питании, она изучает такие вопросы, как прием пищи, состав продуктов, их сочетаемость и воздействие на организм человека ( Read more... )
