-
...
Когда мне казалось, что для полного счастья мне не хватает только похудеть. И чтобы грудь была больше нулевого размера. Я похудела. И грудь выросла. И вроде всё стало если не хорошо, то точно лучше, чем было. А счастья в жизни не прибавилось ( Read more... ) -
(Untitled)
Если бы количество тренировок у меня сводилось к 2-3 в неделю (а так оно и было, когда я пахала в офисе по 12 часов в сутки), я бы распределила их грамотно.
( Read more... ) -
(Untitled)
Было вдохновение -- набросала некоторые из своих фитнес-принципов. Пользуйтесь, толстячки!
( Read more... ) -
(Untitled)
Одна из самых распространённых ошибок завсегдатаев спортзала -- всегда тренироваться одинаково. Возьмут выданную сто лет назад тренером программу и «пилят» по ней годами: один и тот же набор упражнений в неизменном темпе, с одним и тем же количеством повторов и подходов, даже вес не меняют. В результате, эти давно, усердно и систематически ( Read more... ) -
(Untitled)
«Инстаграм» Тины забит её фитнес-фоточками и роликами. Смотришь и понимаешь: из качалки не вылезает. Только вот по её форме об этом не скажешь. И это обидно: если бы занималась от случая к случаю, такой результат был бы закономерен. Однако Канделаки действительно усердно пашет годами, а результата нет. Вывод: тренируется неграмотно ( Read more... ) -
(Untitled)
1. Тем не совсем начинающим, которые уже отработали сплит “верх-низ”, и могут позволить себе две силовые тренировки в неделю, я рекомендую сплит, подразумевающий выполнение тяг на первой тренировке («тяни») и жимов («толкай») - на второй ( Read more... ) -
(Untitled)
Обещала в Инстаграме выложить новую тренировку ягодиц. Всё, что даю, опробовано на себе. Результатом довольна.
( Read more... ) -
(Untitled)
Я пришла к выводу, что выкладывать свои тренировки в ЖЖ -- неправильно. Объясню почему ( Read more... ) -
(Untitled)
Не факт, что вам подойдёт, но вы жаждете конкретики несмотря на то, что я -- против. Фиг с вами. Берите, пользуйтесь. Только подгоняйте под себя ( Read more... )