Всем привет!

Начитался умной книжки, бегал с расслабленными ногами, голени почти не болят. Но бегать так трудно, не физически, а трудно заставить себя расслаблять ноги. Бегать таким образом физически легче, я пробежал чуть больше 5 км, а устал гораздо меньше, чем например позавчера, когда бежал 4,2 км. Вот таки дела. Буду дальше стараться овладеть ( Read more... )

Всем привет) Бодрое утро, на улице всего -24 градуса)

Читаю хорошую книжку про бег, дочитаю, дам ссылку. Стараюсь поменять технику бега, чтобы голени не болели. И вроде получается, ноги болят гораздо меньше вчерашнего.
Думаю нет смысла часто писать размеры груди, талии и бедер, так как они медленно меняются. Буду их пожалуй писать раз в неделю, в ( Read more... )

Строго положительно)

Доброго утра.

Итак, сегодня седьмой день моих тренировок, то есть прошла ровно неделя). С чем себя и поздравляю. А ещё теперь я буду убирать часть поста под кат, чтобы не травмировать чью-либо нэжную детскую психику своим жирненьким тельцем.
А ещё у меня стали болеть голени, думаю это из-за того что я потянул ахилловы сухожилия, но это пройдет, ( Read more... )

Всем привет) Мой отчет, теперь уже за сегодня)

Теперь я буду писать ещё и размеры себя в сантиметрах, бегаю с поясом, живот, бока и спина потеет сильно)

Мой вес 86,4 кг, грудь 103 см, талия 97 см, бедра 109 см.
Я проснулся в 12:30 (ну воскресенье ж), сделал разминку, пробежал 4,2 км за 26 минут, отжался на брусьях 6 раз, отжался от пола 20 раз, ( Read more... )

Очередной отчет по моим тренировкам. Пишу его только сегодня, вчера чего-то всё некогда было.

Мой вес 86,5 кг.
Я проснулся (не помню во сколько точно), сделал разминку, пробежал 3,9 км за 24 минуты, отжался на брусьях 6 раз.

За день я съел: 4 ложки перетертой с сахаром черной смородины, 1 маринованный огурец, тарелку нежирного борща, несколько кусков ( Read more... )

Привет всем!
Очередной отчет по моим тренировкам. Скоро не будет у меня толстой, мягкой пузяки, и жирных холодных боков)

Фотографий теперь три: спереди, сбоку и сзади. Увеличил дистанцию бега ещё немного, нашел брусья, теперь буду отжиматься на них. На вечер запланировано 5 подходов отжиманий от пола в соответствии с программой "100 отжиманий за 6 ( Read more... )

Доброго утра!
Сегодняшний отчет.

Мой вес сегодня 86,8 кг.
Я проснулся в 7:30, сделал разминку, пробежал 3,3 км за 22 минуты, подтянулся 5 раз, отжался 15 раз.

За день я съел: яблоко, маленькую миску квашенной капусты, кружку зеленого чая, среднюю миску овощей с сыром из пароварки, маленькую миску вареного филе минтая, ещё маленькую миску филе минтая, 1 ( Read more... )

Всем привет!
Сегодняшний отчет.

Подобной вчерашней нагрузки наверно маловато для меня, поэтому я ещё отжимаюсь по программе "100 отжиманий за 6 недель".
Вот ссыль на неё в pdf
Кроме того пойду в тренажерный зал, с зарплаты.

Мой вес сегодня 87 кг.
Я проснулся в 5:20, сделал разминку, пробежал 2,7 км за 17 минут, подтянулся 5 раз, отжался (по подходам) 10- ( Read more... )

Привет!
Сегодня я начинаю тренироваться и отчитываться сюда.

Буду выкладывать свои фото, чтобы было видно прогресс. Если я вдруг начну халявить, ругайтесь на меня пожалуйста.
И если вы хотите мне помочь, прошу в камменты, обсуждайте, воодушевляйте.

Мой вес сегодня 87 кг.
Я проснулся в 7:05, сделал разминку, пробежал 2,6 км, подтянулся 5 раз.

За день я ( Read more... )