Сегодня я расшифровала)) для себя программу "Гипертрофия 1" из NROL..

Загнала ее в телефон и собираюсь со следующей недели начать по ней тренироваться!
А еще заказала только что вот такую штуку:

( Read more... )

Хочу спросить у френдов, кто занимается в зале, Вы это делаете с тренером или самостоятельно ( Read more... )

Сегодня вернулась к подсчету КБЖУ - это раз... И, убрала большую часть простых углеводов - это два!
Из сладкого остались только фрукты .. (ну и Протеин и Аминки сладенькие)
И, получила печальный итог за день.. наела всего 1438 калорий(( Короче, вот если бы вместо протеина после тренировки я пила гейнер, то наверное как раз бы укладывалась в норму)) 
( Read more... )

Сегодня у моего сына День Рождения. Ему уже 5 лет)) Он был очень беспокойным младенцем, поэтому я только и мечтала о том, когда он подрастет. И вот и наступил момент, в котором хочется задержаться подольше! Он такой еще маленький и в тоже время взрослый, такой умненький, сладенький, самый-самый дорогой человечек....


( Read more... )

Итак, раз уж я пообещала писать чаще, то вот что... Напишу тренировку, которую я сегодня провела..

Вышло как-то так:

ВСАА, АминоХ
-Приседы глубокие: 5 подходов с весом от 20 до 40 кг с интервалом в 5 кг от пятнадцати повторений на разминочном и до 8 в последнем
-Выпады с гантелями 8 кг 3 подхода по 15 повторений
-Гипертензия один подход с 15 кг блином ( Read more... )

Ну вот, еще вчера я только смотрела на них на картинках в интернете, а сегодня уже лицезрею у себя на руке:


( Read more... )

Давно я не писала в ЖЖ. Надо исправляться. Тем более, что добавила новых френдов. Напишу чуть-чуть о себе ( Read more... )

Безумно красивая мелодия, которую я предлагаю вам послушать, в интернете чаще всего приписывается Рахманинову и Шопену.. Я даже почти поверила :)  но что-то было как-то не так. Пришлось поискать информацию...

"Эта красивая композиция пренадлежит не С.Рахманинову. Пьеса эта называется "Song from A Secret Garden" и принадлежит она (если я не ошибаюсь ( Read more... )

Получила тут посылочку из Новосибирска с украшениями, которые заказала через интернет!
Мне кажется, что они такие летние.. буду носить, однозначно! Любимый комплект вот этот:

( Read more... )

Хочу показать вам то, что не показывала раньше никому.. А все потому, что в детстве, когда я с гордостью говорила о том, что моя мама цыганка, меня начинали обзывать, дразнить и кидать в мою сторону какие-то брезгливые взгляды.. Это было очень обидно.. Моя мама всю жизнь доказывала, что она достойный человек и заслуживает уважения...

( Read more... )