Минус 7 кг за месяц)

- Зарядка по утрам - произвольно 10 мин максимум;
- Чистая вода в течение дня;
- Свежеприготовленная домашняя еда;
- Свежий деревенский воздух + ежедневные прогулки;
- Нееда после 19.00.

Легкость во всем теле, энергичность, оптимизм! Ура!


( Read more... )

Привет, стройнеющие мамочки ( Read more... )

 Давно хочу рассказать о себе в этом близком мне по духу сообществе, но убегаю на йогу, поэтому- кратко ( Read more... )

Оригинал взят у iiirusya в Утро доброе :)

Вкусный и полезный завтрак - залог хорошего настроения и заряда бодрости на весь день. Предлагаю отведать два замечательных блюда, подсмотренных в журале Людочки vkusnoe_utro, у которой действительно Всегда вкусное утро!Мне сразу приглянулись сырники, одно название чего стоит - сырники с морковью и геркулесом в панировке из ( Read more... )

Оригинал взят у dafniia в Монообед с корнеплодами и вкусное утром.)
Привет! Спешу еще раз отметиться на ФМ у двух замечательных девушек: Зоряны и ее "Обедах с корнеплодами" и Людочки на ее конкурсе "Всегда вкусное утро".)


( Read more... )

Привет, сообщницы и сообщники, интересующиеся темой стройности!

Нашему сообществу исполняется месяц! Поздравляю всех вас)


( Read more... )

Оригинал взят у kinda_cook в Healthy Pumpkin Pie/ Пирог тыквенный (облегченный)


( Read more... )

Дорогие сообщницы, не равнодушные к теме стройности!

Что-то мы с вами мало двигаемся - новых записей мало, конкурсов нема, марафонов-флешмобов тоже не наблюдается. А может, вы хотите тренинг с ежедневными заданиями и упражнениями?!

Давайте определимся, чего же мы хотим. Объявляется голосование!

Выбирать можно несколько вариантов.

Poll Голосование

С сегодняшнего дня я начала пить гормональные контрацептивы "Чарозетта". Буду принимать их ровно 28 дней, чтобы приблизить долгожданные красные дни календаря. Их нет и нет, а Дениске моему - самому младшему из четверых - уже год и пятый месяц. Лактация продолжается, кормимся в основном на ночь. Постепенно хочу сворачивать ГВ, будем больше ( Read more... )

Оригинал взят у nevsedoma в Семейная тренировка

Всем привет!

Продолжаю заниматься по программе 100-дневного воркаута под руководством Руслана Дудника rus_dudnik. Выполняем комплекс №3, целых 5 кругов! Пишу об этом отдельно, потому что с пятым кругом ушел мой очередной килограмм! До этого недели три вес не двигался с места - 53 кг - и все тут)


( Read more... )