вчера была на первом занятии Pole Dance ( Read more... )

Originally posted by mary_larina at Первый открытый семинар по гиревому фитнесу
Вчера состоялся первый открытый семинар по гиревому фитнесу. Даже два - они шли один за другим.  Мы разучили 4 базовых упражнения: кубковые приседания, свинги, подъём на грудь и армейский жим. Работа в таком формате очень вдохновляет - результат обучения виден мгновенно, участники ( Read more... )

3кг информации... буду читать потихоньку =)


( Read more... )

Originally posted by dmitriysh at post
Как мы толстеем


( Read more... )

Originally posted by meet2fit at audio podcasts
Первый, пошел ( Read more... )

Originally posted by mjonaus at Про сушку. По просьбам читателей.
Вообще, процесс сушки я описывала по тегу we are the champions, остановив его только за три недели до выхода на сцену, потому что уже существенных изменений не предвиделось. Так что для тех, кто недавно присоединился и интересуется вопросом - вэлкам по тегу.


( Read more... )

Originally posted by kalashnikovdm at Жиросжигательные тренировки? Забудь об этом!
Все больше и больше утверждаюсь в такой мысли…  Несмотря на несомненную пользу от тренировок для снижения веса, на то время, что вы боретесь с жиром, две эти темы - тренировки и снижение веса - лучше разделить. Т.е. забыть, не думать о том, что тренировки имеют какой-то ( Read more... )

Originally posted by p_i_f at Простые механизмы, которые были загадкой.

( Read more... )

Originally posted by mjonaus at Ты помнишь, как все начиналось? ©

( Read more... )

хотелось конечно же прикоснуться к этому всему с "самого начала", т.е. с регистрации, с подготовки, с грима и общего лоска... но по факту приехала туда только к шести вечера ( Read more... )