ну я рассматривал вопрос с т.з. "здорового" и "натурального" похудения ;) ... а так вариаций много .. достаточно большой спектр фармы и ЖЖ препаратов ... но это на понимающего только человека расчитано должно быть .. убивать себя и калечить нужно осознанно и с какой то целью (во имя чего то), а просто бездумно увидеть кубы на одну фотосессию, чтобы потом обратно отожрать 30 кило сверху - ну его нах )))
Кубы? Всегда смеялся с девочек в спортзалах, которые после изнурительной тренировки добиваются желаемых кубиков на животе, фотографируют себя в зеркале, а после пьют водичку, и кубики благополучно пропадают)
Агаага, или боятся всюжизнь углей, и поев их чуть больше, их заливает водой, а они кричат, что я жииирею от углей ... да много такого рода нелепостей, факт
я старался ;) ... а вообще давно хотел написать ... ждал когда наполню журнал необходимой инфой ... т.к. собственно говоря статья получилась эдаким сборником ссылок на статью журнала )))
"жиросжигающих тренировок, т.е. такого типа тренировок в процессе которых вы именно худеете и сжигаете только жир - не существует, "
Цели похудеть не было вообще. Была цель бегать полумарафон. 3-4 тренировки в неделю. Как побочный эффект за 3 мес минус 10 кг (неожиданно!) еще за 3 месяца минус 3 кг. Что не так? (Полумарафон бегаю. Много ем.)
Все так, просто в период подготовки общий реальный уровень энергозатрат за сутки/неделю у Вас превышал уровень входящей калорийности ... поэтому и произошел сброс веса .. к тому же 3 кг это не обязательно только ткани (жировые/мышечные), это может быть и жидкость, или точнее в них определенно какой то процент жидкости в этих 3 кило есть
( ... )
при соблюдении надлежащих условий тренировки ("скорость потребления жира близка к своей максимальной величине при марафонской скорости, т.е примерно скорости на уровне аэробного порога. Максимальные величины достигаются при немного меньшей скорости, примерно равной 85 - 90% от скорости на уровне анаэробного порога")
но все-таки непонятен один момент: уровень тренировок никак не стал меньше, он даже несколько усилился - а сброса веса больше нет (или он очень медленный). Интересно, почему. Ем-то так же!
Здравствуйте. Спасибо за статью. Посоветуйте пожалуйста литературу(желательно на русском) чтоб рассказывалось за биохимические процессы питания и тренировок , ну на примере как рассказывать в приведенной вами цитате "ИСТОЧНИК ЛИПИДОВ, ИСПОЛЬЗУЕМЫХ МЫШЦАМИ"
Полная статья по цитате вот (я ссылку выше давал): Тренировка в марафонском беге: научный подход. Enrico Arcelli, Renato CanovaЧто касается литературы, тут сложнее, адекватной литературы, где прям подробно бы описывались вопросы биохимии в завязке на спорт да еще на русском языке не так много (или наверное будет правильнее сказать, что я не искал специально множество источников, но не исключено что они есть
( ... )
Статью ты забабхал гениальную, и если народ не похудеет к лету, то сам себе буратино, но как у тебя хватает терпения везде отвечать?! %)) и вежливо? ))))) Хорошо моряку - в порту его ждет девушка. Хорошо летчику - на аэродроме его ждет девушка. Хорошо дальнобойщику - на стоянке его ждет девушка. И только девушке плохо - то в порт, то на аэродром, то на стоянку.
>> но как у тебя хватает терпения везде отвечать?! %)) и вежливо? )))))
ну вежливость это довольно удобный, по-моему мнению, инструмент ... ведь вежливость может быть использован аи для обороны и для нападения ))) К тому же вежливость позволяет не выглядеть безапелляционным и категоричным, и дает возможность как для продолжения диалога, так и для личностного развития (как сказал наш общий известный мудрый скалолаз: "Но тут, как с любыми убеждениями - твердые убеждения не позволяют видеть факты, которые им противоречат-))))"). Я стараюсь избегать безапелляционности и категоричности (которая часто воспринимается как невежливость или даже хамство, хотя не обязательно таковой является), как минимум по той причине, что однозначно на 100% ничего утверждать нельзя, т.к. на любую безапелляционность и категоричность, всегда найдется контраргумент, который может быть по своему прав и вполне может перебивать контраргументированную безапелляционность и категоричность, своей еще большей или не меньшей безапелляционностью и категоричностью
( ... )
Comments 150
Reply
Reply
Reply
Агаага, или боятся всюжизнь углей, и поев их чуть больше, их заливает водой, а они кричат, что я жииирею от углей ... да много такого рода нелепостей, факт
Reply
Reply
Reply
Reply
"жиросжигающих тренировок, т.е. такого типа тренировок в процессе которых вы именно худеете и сжигаете только жир - не существует, "
Цели похудеть не было вообще. Была цель бегать полумарафон. 3-4 тренировки в неделю. Как побочный эффект за 3 мес минус 10 кг (неожиданно!) еще за 3 месяца минус 3 кг. Что не так? (Полумарафон бегаю. Много ем.)
Reply
Reply
Reply
Reply
Reply
Reply
Reply
и вежливо? )))))
Хорошо моряку - в порту его ждет девушка.
Хорошо летчику - на аэродроме его ждет девушка.
Хорошо дальнобойщику - на стоянке его ждет девушка.
И только девушке плохо - то в порт, то на аэродром, то на стоянку.
:)))
Reply
ну вежливость это довольно удобный, по-моему мнению, инструмент ... ведь вежливость может быть использован аи для обороны и для нападения )))
К тому же вежливость позволяет не выглядеть безапелляционным и категоричным, и дает возможность как для продолжения диалога, так и для личностного развития (как сказал наш общий известный мудрый скалолаз: "Но тут, как с любыми убеждениями - твердые убеждения не позволяют видеть факты, которые им противоречат-))))"). Я стараюсь избегать безапелляционности и категоричности (которая часто воспринимается как невежливость или даже хамство, хотя не обязательно таковой является), как минимум по той причине, что однозначно на 100% ничего утверждать нельзя, т.к. на любую безапелляционность и категоричность, всегда найдется контраргумент, который может быть по своему прав и вполне может перебивать контраргументированную безапелляционность и категоричность, своей еще большей или не меньшей безапелляционностью и категоричностью ( ... )
Reply
Leave a comment