-
Мастер-класс по функциональному тренингу.
Мне просто очень-очень некогда. А ЖЖ дико тормозит. Я отчасти перебралась в ФБ. Там просто лайки и все быстро ( Read more... ) -
Умные книги.
Выписала новые книги в Москве в Академии WELLNESS. Я у них проходила семинар "Фитнес при сколиозе и остеохондрозе". Альбомы очень прилично дороги, но в WELLNESSe работают умные люди. У них свои разработки и грамотная подача материала. Один альбом по пилатесу и два по стретчу. Еще бы рассказали про то, как они строят программы! Одно дело знать ( Read more... ) -
Пилатес при заболеваниях позвоночника.
Вчера узнала, что у двух моих молодых клиенток дети-инвалиды. ДЦП. У обеих женщин сорваны спины. Поднимают тяжелое и страдает позвоночник. Есть взрослые клиенты с межпозвонковыми грыжам и подростки со сколиозами. Пилатес (и специально разработанный йоговский комплекс "крокодил") реально помогают при проблемах со спиной. Причем укреплять надо не ( Read more... ) -
(Untitled)
Я забываю сказать про одну вещь, когда рассказываю о своей новой специальности. Да, это трудная профессия. Приходится подчинять себя твердому графику, нельзя недомогать, нельзя капризничать, приходится все время думать над программами (в пожарной охране я работала сутки через трое и могла забыть про работу, как только сдавала смену) и т.д. Но дело ( Read more... ) -
Украшу свой ЖЖ красивой дамой.
Новый тренер в нашей фитнес-студии. Алеся. Весной дочь ее обучала, сейчас она уже работает. Некоторые группы мы ведем по очереди. Раз в неделю она, второй раз я. Представляете, я должна выходить к людям после этой красавицы. Между прочим, 32. Физическая форма идеальная. Специализация - танцевальные направления.
( Read more... ) -
На свой роток накидывай платок.
Мне кажется важным об этом сказать: не надо спешить давать оценки, даже если мы попали на этап, когда прошлое нужно переосмыслять. Переосмыслять надо, но с оценками лучше погодить. Наговоришь в горячке, а время проходит, свои акценты расставляет и стыдно. И очень больно. Отношения ведь рвутся.
Я как-нибудь напишу что имею в виду конкретно. -
Домашняя косметология.
Перепробовала кучу масок для лица. Дорогих и не очень. В итоге идеальных варианта у меня два. Первый очень старый: смесь молотых овсяных хлопьев, меда и яйца. 2-й тоже старый: голубая глина. Реально подтягивают кожу. Оба почти бесплатные.
Потом обязателен питательный крем, ибо кожа чуть-чуть пересушивается.
( Read more... ) -
Приветствие солнцу.
Еще чуь-чуть поотдыхаю в ЖЖ и пойду работать. Я пытаюсь найти, или уж на крайняк сама попробую разработать, логичные программы по пилатесу. В йоге очень точные комплексы. Выверенные веками. В пилатесе не так. Это молодой вид, 100 лет еще нету. Тренеры работают кто во что горазд. Нет единого образца. Есть разные школы и более-менее удачные варианты ( Read more... ) -
Парфюм.
Мои новые духи будут проходить строгое тестирование. Насколько быстро выветриваются и как сильно меняется аромат. Пока не протестирую, пользоваться на выходе из дома не буду. Сама я очень плохо реагирую на чужие запахи. Запах хорошего мужского одеколона меня почти не раздражает. К тому же он быстро теряет резкость, остается только слабое ( Read more... ) -
Про CUE-воронку и улыбчивость.
Может быть, я очень надеюсь, через какое-то время я перестану так уставать. Опытный фитнес-тренер на занятиях должен применять принцип "воронки". На каждом упражнении, которое он дает, нужно уметь снижать количество команд. Сначала ты показываешь и подробно объясняешь, задаешь ритм, иногда под счет (не все клиенты слышат музыку). Потом количество ( Read more... )