-
C3W1
Всем привет! Уже бог знает сколько не писал в ЖЖ. Как то нечего было, да и зачем, а тут начитавшись замечательных журналов ponaexali_tyt решил тоже описывать свои тренировки. а вдруг кому то это интересно) или посоветуют чего дельного.
Сейчас Я занимаюсь по немного измененной под себя программе Джима Вендлера 5/3/1.
( Смотреть тренировку ) -
опрос
Poll
Так как не смог опубликовать этот опрос в прошлом посте, отправлю вдогонку. -
(Untitled)
Дорогие френды снова и снова я удивляюсь некоторым тренировочным программам составленным профессионалами. К чему это я, а к тому что недавно увидел вконтактике в группе "проект мисс бикини" увидел следующее, цитируюРегулярные тренировки ( Read more... ) -
(Untitled)
Итак дорогие френды сегодня речь пойдет о различных гаджетах, которые Мы с Вами используем в силовом тренинге, а так же полезности оных. Недавно выполняя кое какую работу по дому я натер огромную мазоль на ладони отверткой и на следующий же день на тренировке уже после 2 подхода жима лежа мазоль у меня открылась и начала щипать доставляя немалый ( Read more... ) -
(Untitled)
Сегодня была отличная тренировка. И был один забавный эпизод. Но сначала предыстория. В нашем зале 3 грифа: 2 по 18 кг с вялой насечкой и один 20 кг с нормальной, глубокой насечкой. У меня тренировка началась со становой тяги. Я взял гриф двадцатку поставил на него 2 блина по 15 кг и сделал первый разминочный подход. Стою корячусь снимаю с грифа ( Read more... ) -
(Untitled)
Почему то в последнее время катастрофически лень писать в журнал, даже не знаю почему ( Read more... ) -
вайпер
Здравтсвуйте дорогие френды! А кто нибудь знает что это за инструмент такой ниже на картинке? Как Вы думаете на сколько он полезен? Видели где нибудь в продаже или интернетах?
( Read more... ) -
(Untitled)
Я вот при всей своей любви к силовому тренингу, почему то не люблю всякие извращенные упражнения на ноги, а если быть совсем точным то коленно-доминантные упражнения. Я обожаю приседать и возможно делать выпады на месте, но очень сильно не люблю всякие приседания Зерхера, приседания со штангой над головой, сплит приседы, болгарские сплит приседы, ( Read more... ) -
Силовой экстрим по-экибастузски
А напишу-ка Я всё-таки про соревнования по силовому экстриму, прошедшие вчера в нашем славном городе. Ибо если не Я, то кто поведает Вам об этом славном событии ( Read more... ) -
(Untitled)
Хоть и запаздало, но напишу кое что касающееся олимпиады. Так сложилось, что дома Я совсем не смотрю телевизор, вне зависимости от происходящих событий в мире. И он даже как то исчез из нашей квартиры за ненадобностью ( Read more... )