Пару лет назад я интересовалась домашним воркаутом, а именно программами Джиллиан Майклс. В книге
Making the Cut (кстати, советую к прочтению, хотя бы частично. Будет интересно тем, кто озадачивается питанием, тем, кто занимается дома) на протяжении своего курса для похудения (а затем и на протяжении всей жизни), она рекомендует питаться в ( Read more... )

Друзья, кстати, помните, почти все мы признались в том, что мы наркоманы в теме про низкожирный сыррр

Похоже, в этом есть доля истины

Вы знаете Шона;) , Фитнесс-Фрика?

Нет? Очень зря:) Особенно обращаюсь к девушкам.

( Read more... )

Я люблю готовить, но я сторонница простых рецептов.
Например, отбитого сочного куска куриного мяса в приправах.
( Курогрудь по-холостякски )

Сегодня после тренировки сделала острую-острую фунчозу с курочкой.
Поняла, что очень соскучилась по Китаю.
Даже по тому приграничному Китаю (точнее, именно по тому приграничному Китаю), до которого от моего родного города рукой подать.

( Приграничный Китай, он такой. Аттеншн, много фото )

Печеньки овсяно-творожные. Все их знают, все их делают.

( Come to Dark Side )

Никогда не буду ездить на русской технике ( Read more... )

Я очень люблю сыр. Очень-очень.
В сыре, кстати, много белка (25-28 гр. на 100 гр.), совсем нет углеводов и
И много жира:(

Поэтому сыр отлично подходит для кето-диеты (осторожно, ссылка на До4у! :) ) и не очень подходит для обычного правильного питания с потреблением жиров 1 гр. на 1 кг. сухой массы ( Read more... )

А свои кулинарные эксперименты наряду с другими такими же экспериментаторами выкладываю в ru_fitfood
Там много вкусного и полезного.

Белковый десерт
Отличен перед сном вместо пресловутого творога. Ем каждый вечер, ом-ном-ном.
А желатин очень полезен для суставов, что важно для качат и других спортсменов+в нем тоже много белка.
[Сам рецепт]Творог обезжиренный - 80 гр ( Read more... )