Носки для становой

[grademployment]

Мы тут с Греховой прикупили себе гольфы в Nike. Каждая тренировка, где я делаю какую-то тягу, заканчивается разодранными в кровь голенями. Поэтому и купил. Аннушка, естественно, как обезьяна тоже захотела. В общем, эти гольфы спасают от штанги, рекомендую.
Ниже -  видео того, как я делаю становую с паузой.
(инстаграм что ли завести?).

Click to view

Comments

[sunfu]

Я ее делаю в штанах. Клетчатых, естессно. Поэтому голени у меня просто в синяках.

[grademployment]

не, в штанах не реал. я даже в шортах вон весь теку

[slovo_dzhedaya]

Рашгард.

[republicommando]

Ты, конечно, монстр, но спина в какой-то момент, кажется, круглится.

Почему просто не делать медленно и печально качественно с меньшим весом?

[jirtest]

вот из за такой спины я не делаю становую ((( или тут не так все страшно?

[republicommando]

на соревнованиях можно увидеть и не такое =)
но смысл тренировки в укреплении тела

еще у людей бывают индивидуальные различия в прогибах позвоночника, кому-то можно так, кому-то не можно

но вообще надо на тренировке приоритетом ставить качество движения

[ponaexali_tyt]

Хорошо, что моё видео с круглой спиной никто не видит. Но я и не делаю паузу в середине движения. Зачем пауза? Имхо, только лишняя нагрузка на позвоночник и повышение травмоопасности движения.

[grademployment]

что значит "спину вставляй"? и как выражается заваливание назад?
гольфы кстати не сильно дороже 200р встали.

[c_a_s_u_s]

день со становой проходил у меня всегда в трико, но все равно периодически расцарапывал в кровь через штанину. Гольфы наверное толстые?

[necroz]

С паузой вчерашний день. Сейчас модно делать с двумя паузами :)
Нет, серьёзно, одна сразу после отрыва, вторая у колена.

[grademployment]

и еще со стула, да? :)

[necroz]

Это уже тайное знание.