Пока ещё полностью не восстановился после развлечений на майских праздниках. В этот раз восстановление идет дольше обычного, но уровень занятий почти на нуле, так что не на что жаловаться ) Зато много размышляю на теоретически-философские аспекты ( Read more... )

Я не считаю себя мастером цигун, прекрасно осознаю, что у меня несмотря на много лет занятий уровень начинающего, даже не продвинутого )) Но с другой стороны в теме снятия напряжения мышц и здоровья позвоночника считаю себя докой. И тут моя уверенность сыграла со мной шутку ( Read more... )

Все так же продолжаю заниматься кое-как, но вообще мало ( Read more... )

Уровень занятий в последний месяц упал до нуля. Пытаюсь заниматься, но интенсивность повседневных дел такая, что когда появляется свободные пять минут не успеваю освободить голову от списка задач и из-за этого нет нужных ощущений, практика не идёт совсем ( Read more... )

Что то я на радостях раздухарился и немного вышел за рамки, в итоге диафрагму опять зажало. Восстанавливаюсь около 3 недель и пока не до конца. Впредь надо быть осторожнее. Сейчас когда опять все приходит в "норму" отмечаю, что в ногах не только появляется ощущение расслабления, но и некое покалывание в ступнях, которое не очень похоже на ущемление ( Read more... )

Как обычно начну с того, что я сейчас очень редко тренируюсь стоять в Дереве. Примерно пару раз в неделю и минут на 10-15, а то бывает и 5 )) И тут вчера появилось вечером немного свободного времени, решил постоять. Встал как обычно, нашел комфортное состояние и через пару минут заметил, что если добавить ощущение вкручивания идущее от центра тела ( Read more... )

Заметил новый необычный эффект - при выполнении Внутренней улыбки стало появляться приятное ощущение расслабления в диафрагме. Это очень важное и серьезное изменение. Предполагаю, что напряжение в диафрагме может иметь ключевую роль в напряжении в мышцах. Но проблема в том, что само по себе это напряжение практически не ощущается, а то что оно там ( Read more... )

Опять стал почитывать форум Healing Tao USA и нашел очень любопытную тему https://healingtaousa.com/topic/questions-about-pain-possibly-from-practice/Read more... )

Продолжаю работать с состоянием сердца. Работа заключается в отслеживании ощущений в сердце и в случае появления раздражения перевода его в ощущение радости, открытости через наблюдение. Звучит просто, но тут требуется определенный навык. Примерно год назад я писал о принятии происходящего, это была теория, а тут конкретная практическая работа. ( Read more... )

График повседневных дел стал очень насыщенным и с октября я вышел на новый уровень практики в лучших традициях цигун - кажется есть, кажется нет. По сравнению с тем как я раньше занимался ее нет, но иногда пытаюсь что то делать и вроде она(практика) есть )) Если раньше при выполнении Внутренней улыбки лежа в кровати перед сном мне удавалось довести ( Read more... )