-
План :)
Таня lapundrik, в поддержку твоему плану вот и мой план :)
Тренировки
1. 5 раз в неделю кардио с силовыми упражнениями используя вес собственного тела. Время тренировки 15-35 минут. (время каждой тренировки я засекаю, т.к. всегда стараюсь при повторении тренировки выполнить ее за меньшее кол-во времени или выполнить больше повторов за то предыдущее время ( Read more... ) -
котлеты из курицы диетические
Котлеты из курицы от elena_fialka
Ингредиенты:
2 стакана фарша куриного(можно любой другой)
2 морковки
2 ст мелко рубленой капусты
3 луковицы
манка мелкая 6 ст.л
мельничка с 3-мя перцами и чесноком
соль по вкусу
Приготовление:
Все овощи перекрутить на мясорубке или в фудпроцессоре.Добавить фарш ,манку,соль,перцы из мельнички.
Сформировать котлеты. Смазать ( Read more... ) -
Нет ничего вкуснее, чем ощущать себя худой!
Как всегда, с понедельника новая жизнь!!!
А пока только готовимся соблюдать спартанский режим красоты и здоровья!
Вот вам для разогрева весёленького диетического:)
Никогда не ешь больше, чем можешь поднять.
Тело - это багаж, который несёшь всю жизнь. Чем он тяжелее, тем короче путешествие.
Чтобы сбросить 100 г веса, нужен 1 кг воли.
Чтобы мы видели, ( Read more... ) -
Диетические премудрости
О диетических премудростях и секретах написано очень много! Думаю, что многое из перечисленного мной вы уже знаете, читали, слышали или даже используете в повседневной жизни, но лишний раз напомнить не помешает ( Read more... ) -
Первое задание.
Составляем план.
У вас есть план, мистер Фикс? ;))
Всё что надо, это составить свой личный план похудения.
По пунктам. Учитывая ежедневные требования к себе.
Можно разбить на темы: "Фитнес", "Питание", "Уход за собой".
План дублируем в комментарии к этому сообщению.
( Вот так приблизительно выглядит мой ежедневыный план ) -
Добро пожаловать!
Всем добро пожаловать в сообщество!
Надеюсь тут мы все вместе и дружно будем стремиться и обретать стройность, идеальные формы, красоту и грацию. :)
В чём идея этого сообщества и чем оно отличается от других подобных?
Предлагаю вести его в стиле Дневника Здоровья.
Каждый выработает свой собственный план. По пунктам. То, что поможет именно Вам в ( Read more... )