Ресурсы
Все нижеперечисленные мероприяния НЕ являются непосредственно методами лечения сколиоза.
http://slovari.yandex.ru/dict/ushakov/article/ushakov/17-1/us3134518.htm?text=%D0%A0%D0%B5%D1%81%D1%83%D1%80%D1%81&stpar3=1.2
Ресурс - 1. Средство, к которому обращаются в нужном случае. 2. Cредства, позволяющие с помощью определённых преобразований получить желаемый результат.
http://transurfer.livejournal.com/128726.html
Хороший психотерапевт никогда не отправит клиента на исследование новых внутренних или болезненных территорий, а также на какие-то серьезные действия по изменению своей жизни, пока у клиента не появится определенный набор внутренних ресурсов, на которые он сможет в этом путешествии опереться. Сначала ресурсы - а потом уже кардинальные действия.
С ресурсами так: психотерапевт, по сути, ничего нового в клиента не инсталлирует, он всего лишь помогает обнаружить то, что уже есть.
Допустим, вы живете в полутемной комнате, где из мебели у вас есть только стул. Вы привыкли на этом стуле делать все - и сидеть, и спать, и одежду гладить, и есть за ним, и использовать его в самообороне. Вам неудобно, спина затекает спать на нем, на сиденье мало что помещается, но вы так привыкли.
Что делает терапевт? Он включает в вашей комнате свет. И вы с удивлением обнаруживаете, что в ней полно стоит всякой мебели пригодной для использования по назначению. Шкафы там, диван, стол, еще что-нибудь. После стула вам, наверное, на кровати нормальной не очень удобно спать будет, так что процесс освоения кровати может занять какое-то время. И периодически будет тянуть обратно на стул, и это нормально.
Когда в комнате загорается свет - это самый удивительный момент. Вот это ощущение, что у тебя, если не все, но хотя бы кое-что есть, очень счастливый и вселяющий уверенность.
Применительно к здоровью ресурсами являются мероприятия, которые:
1) Улучшают психоэмоциональное состояние. Сюда относятся всё, что снимает эмоциональное, нервное напряжение и улучшает настроение. Это
• все хобби:
- чтение книг
- просмотр фильмов, особенно комедий
- общение с приятными людьми: друзьями, родственниками
- общение с животными
* иппотерапия
* дельфинотерапия
- пение (прослушивание музыки) и прочие техники освобождения голоса. http://www.slps.ru/ Один из механизмов: http://www.abc-gid.ru/articles/show/1175/ , http://ludmilapsyholog.livejournal.com/98558.html
- рисование (рассматривание картин) См http://healthy-back.livejournal.com/289823.html
- танцы http://besuch.livejournal.com/154369.html, http://breqwas.livejournal.com/222127.html
- вышивание крестиком
• невредящая физическая нагрузка в удовольствие, танцы См. Физические упражнения http://healthy-back.livejournal.com/95378.html
• массажи практически во всех видах:
- Raindrop Technique http://www.raindroptraining.com/
- Bodyquake
- Bowentherapy http://healthy-back.livejournal.com/98692.html
- Quantumtouch http://quantumtouch.com
• ароматерапия (ароматотерапия) http://healthy-back.livejournal.com/228212.html, http://healthy-back.livejournal.com/289823.html
• цветотерапия (хромотерапия)
• стоунтерапия
• арттерапия http://healthy-back.livejournal.com/289823.html
• секс (только для взрослых, естественно)
• путешествия, особенно на природу
• смена работы на
- менее нервную
- с более коротким рабочим днём
• поддержание себя в стадии ремиссии методами КСТ http://healthy-back.livejournal.com/113636.html
• медитативные техники
- мантры
- випассана
- даоские техники
- суфийские техники
- ошовские
- другие статические и динамические формы медитации
• тайчи (тайцзы), цигун (чигун) http://community.livejournal.com/ru_qigong, http://healthy-back.livejournal.com/175633.html, http://healthy-back.livejournal.com/265142.html
• дыхательные психотехники http://mk4.livejournal.com/10831.html (http://healthy-back.livejournal.com/12540.html)
- холотропное дыхание http://healthy-back.livejournal.com/193832.html
- ребефинг (ребёфинг)
- вайвэйшн http://vivation.com/, http://ariom.ru/wiki/Vajjvejjshn
- LRT - Тренинг Любящих Взаимоотношений
- Свободное дыхание
• интегрально-телесная терапия
- танатотерапия http://healthy-back.livejournal.com/309820.html
- лоуэновские практики http://healthy-back.livejournal.com/202942.html, http://healthy-back.livejournal.com/273131.html, http://healthy-back.livejournal.com/289823.html
- пальсинг (палсинг) http://healthy-back.livejournal.com/174123.html
- контактная импровизация
• техники работы с эмоциями, чувствами в отношениях между людьми
- гештальт-подход
- психодрама http://healthy-back.livejournal.com/289823.html
- процессуальная терапия
- расстановки по Хеллингеру
- индивидуальная терапия http://healthy-back.livejournal.com/299765.html, http://healthy-back.livejournal.com/326108.html, http://healthy-back.livejournal.com/289823.html
- гипноз, в частности, возвращение в прошлые жизни http://en.wikipedia.org/wiki/Past_life_regression, http://www.brianweiss.com/, http://www.spiritualregression.org/ (http://www.youtube.com/watch?v=LanURyWHKyA) http://healthy-back.livejournal.com/265142.html, http://healthy-back.livejournal.com/275857.html
- http://en.wikipedia.org/wiki/Recovered_memory_therapy
- Body Talk http://www.bodytalksystem.com/, http://www.youtube.com/watch?v=2JDcF4Tway0
- RPT, Reference Point Therapy, РПТ, Терапия опорных точек, Терапия отправных точек, ТОТ, Rapid Personal Transformations (быстрые преобразования личности) http://healthy-back.livejournal.com/326980.html
• прочие психологические техники http://healthy-back.livejournal.com/tag/%D0%9F%D1%81%D0%B8%D1%85%D0%BE%D1%81%D0%BE%D0%BC%D0%B0%D1%82%D0%B8%D0%BA%D0%B0
http://healthy-back.livejournal.com/242750.html, http://healthy-back.livejournal.com/275308.html, http://healthy-back.livejournal.com/289823.html
- holographic release
- розен-метод http://healthy-back.livejournal.com/109386.html?thread=629066#t629066 (http://www.rosen-method.ru, http://rosenmethod.ru). Последние два метода очень похожи
- quantum touch http://www.quantumtouch.com/
- психосоматический, психоэмоциональный релиз Emotional freedom technique (EFT) http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=1447065, http://www.emofree.com, http://en.wikipedia.org/wiki/Emotional_Freedom_Technique, http://eft.mercola.com/, http://www.eftuniverse.com/
- Access Bars http://www.accessconsciousness.com/facilitators.asp, http://www.bars.accessconsciousness.com/about-access-bars.asp
- EMDR http://healthy-back.livejournal.com/332885.html http://www.emdr.com/, http://healthmad.com/mental-health/edmr-can-save-your-life/ http://transurfer.livejournal.com/233650.html, http://emdrrus.wordpress.com/
- осознанные сновидения http://healthy-back.livejournal.com/318391.html
- танцевально-двигательные психотехники
- игра на барабанах
- тантрические практики
- http://www.psych-k.com/
• самомассаж меридианов http://www.mnwelldir.org/docs/qigong/qgsm2.htm, http://www.mnwelldir.org/docs/qigong/qgsm.htm
- 6-шаговый рефрейминг http://milas.livejournal.com/360950.html
• шиацу (акупрессура) http://healthy-back.livejournal.com/175633.html, http://healthy-back.livejournal.com/175382.html
http://books.google.com/books?id=oiR8qoItMkcC&pg=PA109&lpg=PA109&dq=bladder+meridian+imbalance&source=bl&ots=WCiO50eQT6&sig=FGSwW34Ssv0P4meMqo-u4AKOdhY&hl=en&ei=DPPESuSoOsO0lAeY7pmSAw&sa=X&oi=book_result&ct=result&resnum=4&ved=0CBQQ6AEwAw#v=onepage&q=bladder%20meridian%20imbalance&f=false
• рейки
См. также
Психокоррекционные группы http://healthy-back.livejournal.com/40738.html
Психосоматика http://healthy-back.livejournal.com/tag/%D0%9F%D1%81%D0%B8%D1%85%D0%BE%D1%81%D0%BE%D0%BC%D0%B0%D1%82%D0%B8%D0%BA%D0%B0, http://healthy-back.livejournal.com/167912.html
Одна методика работы с подсознанием http://healthy-back.livejournal.com/215801.html (http://www.psych-k.com/)
Телесно-эмоциональная терапия http://healthy-back.livejournal.com/178889.html, http://transurfer.livejournal.com/141640.html
1. Область потребности (физическая, эмоциональная, и та, и другая, сложно определить)
2. Обстоятельства, при которых обнаружена.
3. Описание потребности.
4. Как ощудается в теле.
5. Насколько с ней можно "просто быть" (выносить ее) (по шкале от 1 до 5)
6. Могу ли я сама ее удовлетворить? (да, нет, не знаю, сама не хочу)
7. Что я могу сама сделать для ее удовлетворения?
8. Если ее может удовлетворить кто-то другой, то кто/что это?
9. Что мог бы сделать другой?
10. Как ощущалось бы полное удовлетворение этой потребности?
11. Что было сделано в итоге?
12. Насколько была удовлетворена потребность? (по шкале от 0 до 10)
2) Улучшают трофику тканей. Все мероприятия, улучшающие трофику тканей, рассматривались в посте Методы лечения - обзор http://healthy-back.livejournal.com/52995.html. Коротенько:
• массажи практически во всех видах http://www.massagetoday.com/aboutmt/, http://www.answers.com/topic/massage
• различные виды электростимуляции
• ванны минеральные, с маслами, скипидарные
• грязи
• электрофорезы. Маленькое замечание - совершенно ничего не могу ничего найти по электрофорезам в англоязычном секторе. Не применяются. Вообще.
• все электромагнитные стимуляции
• грамотно подобранная физическая нагрузка (Физические упражнения http://healthy-back.livejournal.com/95378.html)
• тайчи (тайцзы), цигун (чигун)), самомассаж http://healthy-back.livejournal.com/175633.html, http://healthy-back.livejournal.com/175382.html
• самомассаж меридианов http://www.mnwelldir.org/docs/qigong/qgsm2.htm, http://www.mnwelldir.org/docs/qigong/qgsm.htm
• танцы
• глинолечение
• пчелоужаление, апитерапия http://www.miac-nso.ru/content/view/321/32
• гирудотерапия (главный "лечебный эффект" достигается за счёт анальгетиков, содержащихся в слюне пиявки)
• смена сидячей работы на более физически активную
• пение и прочие техники освобождения голоса
• баня, сауна и парная
3) Уменьшают воспалительные процессы
• Палеодиета http://healthy-back.livejournal.com/283831.html
• практически всё, улучшающее трофику тканей, имеет противовоспалительный эффект. Особенно это относится к грязям
• изменения в питании. Очень индивидуальное занятие, кому что пойдёт. Примеры:
- отказ от нездоровой пищи (в виде большого количества сладкого, а также для кого-то молочного, мучного и соевых продуктов) http://healthy-back.livejournal.com/184738.html, http://healthy-back.livejournal.com/185007.html
- приём пищевых добавок. См. Питание http://healthy-back.livejournal.com/20582.html и Диета http://healthy-back.livejournal.com/4014.html
- возможно применение энтеросорбентов
По, скажем так, желаемой цели все эти мероприятия аналогичны применяемым официальной медициной фармакологическим препаратам:
1) миорелаксантам (спазмолитикам)
2) средствам, стимулирующим регенерацию и активирующие обмен веществ в тканях
3) противовоспалительным
Однако, естественно, не имеют противопоказаний и побочных эффектов при грамотном применении.
Хочу отметить один важный момент: ресурсы не должны мешать вашей нормальной жизни. В противном случае они перестают быть ресурсами, и вместо одних проблем вы приобретаете другие. Классический пример - йоги. Они начинают заниматься йогой для решения проблем со здоровьем. Очень быстро выясняется, что чтобы получить реальный результат в плане здоровья с помощью йоги, надо заниматься ею целыми днями. В результате они бросают свою работу, и, естественно, получают вместо проблем со здоровьем проблемы материальные. Здесь они решают, что они могут кого-то чему-то учить, и начинается беготня по всему Интернету, поиски клиентуры и рассказы «как чудесно я вылечился от того и от этого». Этих «учителей» надо отсекать сразу, если только вы не хотите через пару лет быть вынужденным лазить в каждый журнал и на каждый форум со своими сказками в поисках клиента, которого можно раскрутить хоть на хоть пару-тройку копеек. Отсечь их очень просто - спросите на что они живут. В 59% случаев вы узнаете, что они живут преподаванием йоги, а в 40% вам скажут, что это нетактичный вопрос - что есть защитная реакция, а по сути это будет означать жизнь за счёт родственников.
Теперь постараюсь покороче и покрасочней донести проблему с ресурсами.
Сколиоз - это заболевание, накладывающее ограничения на образ жизни, который мы можем вести, на выбор профессии и места работы. Проявляется это не сразу. У детей и подростков болей, как правило нет. Или они несильные. Или непостоянные. Ухудшение происходит медленно, но верно.
В итоге, получив профессию, мы оказываемся не в состоянии по ней работать - я, например, не могу ехать на работу и с работы по 30 минут или по часу, и отсидеть 8 часов в офисе, и так ежедневно. Такой обычный образ жизни занимает у нас слишком много энергии. Ресурсов. Мы начинаем это чувствовать довольно рано, и вполне нормальная реакция тела и разума - экономить ресурсы. Сменить работу на менее нервную, несидячую, с коротким рабочим днём, гибким графиком, фриланс. Высвобождаются одни ресурсы - время и энергия, убывают другие - деньги. Но здоровье дороже, и нас это устраивает.
В отсутствие лечения высвобожденные ресурсы со временем перестают оказывать свое целительное действие, болезнь прогрессирует. Мы в это время пытаемся лечиться где и как можем - психотехниками, массажами, хуяжами, грязями, ваннами, заклинаниями, визуализациями и т.п. Все практически эти мероприятия требуют денег и времени просто для поддержания тела в нормальном рабочем состоянии. Ресурсов. Что можем, делаем бесплатно - танцы, прогулки, море летом. Для нас отдых важен, мы сразу чувствуем его на своих горбах.
Если мы чего-то не делаем для тела, значит, мы этого не можем. Я не могу путешествовать где и сколько я хочу. Я не могу позволить себе массажи еженедельно просто для удовольствия, хотя обожаю.
И вот на этом фоне я иду к очередному терапевту. И на первом же приёме терапевт мне говорит: «У тебя напряжены мышцы поясницы - поясничный отдел - это основа позвоночника, отвечает за основу жизни - все твои проблемы оттого, что ты не чувствуешь себя в жизни уверенно».
Далее, как уже писал, у меня семейная проблема с ЖКТ. 20 лет я не чтобы совсем без жареного и алкоголя, но явно не злоупотребляю. Абсолютно здоровая еда. Я уверен, что это связано с позвоночником, не уверен только в какой последовательности - не то позвоночник на кишки влияет, не то кишки на позвоночник. Я опускаю рассказы про тучи врачей и обследований. Суть в том, что 3 месяца назад на фоне усилившихся болей терапевтша, к которой я отходил 18 сеансов, заявляет мне, что я здоров во всех отношениях, и всё, чего мне не хватает для счастья - это отдыха и хорошего отпуска. А если я этого не сделаю - то я не понимаю холистического подхода к лечению.
Я прекрасно понимаю, что оба эти терапевта хотели как лучше - они искренне хотели для меня ресурсов и предлагали пути их получения. Но эти предложения - это плевки мне в лицо, моему опыту и проделанной работе. Это подход типа «все бабы бляди, все мужики козлы, а все пациенты - ленивые твари, которые не хотят делать зарядку».
Поймите, мы УЖЕ очень много делаем для поддержания собственных ресурсов.
http://www.quantumplus.us/spiritualaffinity.html
http://rikki-t-tavi.livejournal.com/1848627.html
У Беатрис была очень художественная жизнь. Но, если вглядеться, не на пустом месте. Родители, хотя и викториански ужасались ее вкусам и выбору, в молодые годы оплачивали ее учебу и путешествия, красивые платья и отдельное жилье. Присматривали за нею в разных странах и городах их друзья и знакомые - богатые и знатные семьи. Именно на их вечерах и обедах она познакомилась с разными художниками и писателями, коллекционерами и музыкантами. То есть подружиться с Павловой и Нижинским эта девочка не с улицы пришла. Потом она жила и скудно и работала и зарабатывала всю жизнь сама, не полагаясь на богатых любовников - но обширный круг знакомств, подруг и ценителей искусства завела именно тогда, когда ее поддерживали родители. И поездки во Францию, и безупречный французский, и актерское мастерство - все это бунтарке оплачивали родители. От себя же она вкладывала огромное старание, любовь к учебе, дружелюбное отношение к людям. И багаж, который она набрала за зажиточные юные годы, потом кормил и помогал ей всю остальную жизнь.
Второе - она никогда не позволяла мужчинам загрызть свою жизнь, всегда оставалась любящей, но и себя твердо любящей. И никто и не пытался. Они ее все поддерживали, особенно в молодости, занимались ее вкусом, кругозором, продвигали и хвалили ее работы. Детей у нее не было опять же. Можно голодать в одиночку, занимаясь интересными делами. И традиционной хозяйкой она никогда не была - чтобы обшивать-обстирывать-кормить других, пока они резво растут на воле или занимаются собой в искусстве.