Ну вот и я! Жизнь прекрасна, всех поздравляю со снежной весной!
Как вы, дорогие мои? Все стройняшки уже, небось, пока я "телилась" и так и не подобрала комфортной схемы питания.
В итоге набрала все взад ( во всех смыслах). Вес 77,3! По случаю приближения 40-го Дня рождения и поездки в Испанию на майские, сажусь на любимое середование, которое когда ( Read more... )

Госпади... Как все болиииит!!!! Я и забыла как это бывает!!!!
Вес 74,5 (-400)!!
Ох я зеленых шаров на этой неделе набрала!!!
Вчера был первый углеводный. Принцип:
100г белковых продуктов ( не белка, а продуктов!!)
150 круп
50г обезжир молочки
800г овощей
200г фруктов
10г орехов
Коридор 1200
Не наедаю я. Но совершенно не страдаю.
Может быть действительно без ( Read more... )

Отчет за вчерашний второй белковый день.
Вес 75,7!!!! Пошло- пошло! А сегодня, забегая вперед 74,9!!! Столкнула с мертвой точки!! Ура!!!
Но чудес не бывает. Спорта до хрена и ем как птичка. Но чувствую себя просто потрясающе!!!
Еда


( Read more... )

Ну уже можно отчитаться за сегодня, поскольку осталось чуть поработать и доползти до койки!

( Читать дальше... )

Ну начну с того, что вчера была редкой умницей и точно заслужила зеленый шар!
Утром сделала кардио в тренажерке 45 мин. Питалась: творог, гречка, котлеты 2 шт, салат с креветками, креветки гриль4шт, сашими из лосося, чай. Воду пила. Ездила верхом в лесу- не слишком кардио, но движение на воздухе- это приятно.

( Читать дальше... )

Сижу после часового кардио в холе фитнесс- клуба и каюсь. Безнадежно были провалены по питанию выходные. Все так невинно начиналось в пятницу- после конной тренировки с подружками в кафе посмотреть открытие Олимпиады. Ну бокальчик моего любимого сливового вина!!! Че такого??? А по еде все чинно- благородно- всякие так сушки- козявки


( Read more... )

5-й день вчераСь начался весьма оптимистично- с приличного отвеса. На весах отобразилось 76,3 и я затрепетала от мысли, что "завтра перейду ненавистный рубеж", а там и до 60-ти рукой подать :)
По еде: творог, кофе, 2 котлеты индюшачьих, салат из свежих овощей, печень куриная, творог И: та-даааам: ВИСКИ+ мандарин! Еееееес!
Виноват камин+муж в ( Read more... )

БЕлки- это такие милые пушистые звери, которые на 3-ой бЕлочный день не хотят лезть в глотку!
Вчера вес был 76,9. Да! Случился неопознанный и возмутительный привес после овощных дней. Не понимаю с какой радости.
Питание было ок- утром омлет в кафе Чайковский- мимм и кофе с молоком. Днем печень куриная, котлета говяжья( какое же слово жуткое.. бедные ( Read more... )

Итак неделя прошла и я с гордостью могу заявить, что все не зря :)
На этот раз я не фотографировала себя, ну и хорошо. Не хочу видеть себя в том весе, с которого начала.
И так: неделя на Дюкане : 5 дней атака+2 чередование. Два срыва в последние дни на вино и мороженое. Позор мне!
Спорт: все по плану, кроме бассейна по случаю простуженности. На этой ( Read more... )

Выходные выпали на первые дни чередования. Получается у меня режим 2:2. В обсчем скажу я себе- ай-яй-яй!!! Спорт был в субботу- персоналка кардио+cиловая. На оба дня уезжала к друзьям. Вино+ мороженое вчера- шар мне красный! Сегодня в кафе был позорный цезарь с недюкановской заправкой и вкуснующий борщ с недюкановской сметаной. Поэтому леплю себе ( Read more... )