-
«Варварская» тренировка с гирей и штангой
«Варварская» тренировка с гирей и штангой является примером тренировки всех групп мышц на одном занятии, она способна улучшить все аспекты общей физической подготовки ( Read more... ) -
Тренировка силы с двумя 28 кг гирями
Это - тренировка на силу, с 28 кг гирями, занимаясь по этой программе вы будете прорабатывать абсолютно все мышцы тела за тренировку, а использование в упражнениях сразу двух гирь позволит вывести вашу силу на совершенно новый уровень.
( Программа упражнений... ) -
Сергей Руднев - элементы силового жонглирования гирей
Сергей Руднев выполняет элементы силового жонглирования гирей: двойные и тройные обороты гирей перед собой во фронтальной плоскости - «вертолеты».
( Плюс одно видео... ) -
«Мощная Пятерка» с одной гирей от Скотта Ларделла
«Мощная Пятерка» - это короткая, высокоинтенсивная программа тренировки с одной гирей, на все тело. Она прекрасно подходит как новичкам и так и более подготовленным атлетам.
( Программа упражнений... ) -
Тренировка с гирей и штангой «Звериная сила»
С этой тренировкой вы сможете проработать все мышцы тела за раз, а сочетание штанги и гири позволит развить просто звериную силу
( Программа упражнений... ) -
Бойцы MMA - тренируем мощь и выносливость
Без сомнений, каждому бойцу MMA необходимы сила и мощь для выполнения бросков, также немаловажна и общая выносливость. С этой парой трисетов любой получит все необходимые бойцу силовые качества ( Read more... ) -
Ультимативная тренировка всего тела
Хотите нарастить мышцы и уничтожить жир? Эта тренировка, со «взрывными» упражнениями позволит не только нарастить мышечную массу, но и не оставит никаких шансов жиру, если он у вас есть. Тренировка начнется с мощного трисета, а закончится упражнением «тяга альпиниста», и она еще станет также вашей проверкой на прочность.
( Программа упражнений... ) -
Кто сильнее, стронгмен или пауэрлифтер?
Итак, сегодня у нас очередная заруба на тему - кто сильнее, стронгмен или пауэрлифтер ( Read more... ) -
Тренировка всего тела для «супергероинь»
Несомненно, целое лучше, чем часть и поэтому данная программа рассчитана на тренировку всего тела. Для занятий по этой программе вам потребуются гири, штанга и сэндбэг.
Занятия позволят улучшить фигуру, уничтожить жир и стать атлетичной героиней, такой, каких мы видим в последних блокбастерах от Марвел.
( Программа упражнений... )
Click to view