-
3 день
Вес утром 65,9, не изменился. КБЖУ: 1720-75-51-214 На таком режиме я не похудею. Но хотя бы перестану набирать. Обозначиваются зоны, где я не могу устоять: это еда в торговом центре, чай со вкусняшками, и, конечно, вечер после прихода мужа домой. После отпуска добавится обжорный день после дежурства. Сегодня поехала в мегу-икею и в поисках ( Read more... ) -
2 день
Вес 65,9 ( Read more... ) -
Новая старая жизнь
Итак, снова начинаю путь к 55 килограммам. Звучит обыденно, никаких подвигов, вся эта тема похудения давно набила оскомину. Но желание никуда не делось, хоть и было задвинуто в пыльный угол сознания. Чтобы забытые мечты получили шанс на осуществление, начну с простой. Всегда хотела весить 55 килограммов, чтобы соответствовать формуле рост минус 110 ( Read more... ) -
Дневник питания
Поскольку записывать в жж каждый день не получается, делаю сводный пост. Пусть теперь будет номер диетического дня, а не дата. Начала считать калории в воскресенье 17.04, это День 1 - 1278 ккал, без спорта
День 2 - 1345 ккал, без спорта
День 3 - 1509 ккал, 6000 шагов
Они написаны в дневнике
День 4, среда: КБЖУ: 1191:44-53-135
( Еда ) -
Дневник питания
КБЖУ: 1345-60-22-238
Завтрак: компот леовит, творог 9%, курага, кофе с молоком
Обед: леовит щи, рис с грибами; чупа-чупс, яблоко
Ужин: куриная грудка с соусом брускетта, чай с молоком, курага
Закуски: кисель леовит, кофе с молоком , курага.
Физры не было, сил и времени нет, гуляли с детьми целый день. 6000 шагов -
Дневник питания
Вес 63 кг. КБЖУ: 1278-56-31-210
( Еда ) -
Гири
Тренироваться забросила. Оказалось, очень тяжело для новичка. В первый день недосмотрела, что во второй тренировке на выносливость нужно делать аж 5 подходов. На второй и третий день убивалась, потом не смогла даже подойти к гирьке. Сегодня планирую начать заново. Буду делать 1 подход, через неделю попробую продвинуться, добавить еще подход. ( Read more... ) -
(Untitled)
Очередная порция фотографий "до", фотографии "после" так и не случились пока. Но я очень надеюсь, что они случатся. Вес на этих фотографиях 62,5.
( Фотки в купальнике )
