-
Чем питаются наши дети
Originally posted by tastydiet at Чем питаются наши дети
Детская тема не менее скользкая, чем религия, политика и спорт. Разобраться, в чем истинные потребности ребенка и кто лучше их понимает, сложно и чревато конфликтами.
Во избежание собиралась делится своим подходом к детскому питанию в закрытой группе, но даже там не смогла преодолеть свои сомнения.
( Read more... ) -
дешевые авиа билеты) по миру
Originally posted by eevolna at дешевые авиа билеты) по миру
Оригинал взят у 2marion2 в дешевые авиа билеты) по миру
Оригинал взят у dead_like_me в дешевые авиа билеты) по миру
http://www.tourdom.ru/birga/go2/ - самые горячие авиа перелёты и путёвки по миру.. по всем тур-операторам.) супер сайт ( Read more... ) -
Самый настоящий понедельник
Originally posted by fitnote at Самый настоящий понедельник
Это самый настоящий понедельник - сонный, без кофе, с записью к стоматологу, кучей невыполненных дел и обещаний...
Ещё один прекрасный день на пути к балансу... нашла видео, хоть оно и не новое, про то, как правильно выполнять отведение ноги. Упражнение, которое я начала делать недавно, и ( Read more... ) -
Originally posted by dmitriysh at
Уже перепощивал когда то давно эти истории.
Но хорошего много не бывает)))
Оригинал взят у bart в Трогательные жизненные истории со смыслом
( Read more... ) -
11/42 (07.05)
Понедельник прошел в принципе удачно....
1) Калории держала в рамках коридора )
Ориентировочно 1500/120/53/120
Береборщила с белками, но это в счет силовой.
2) Вес 137,6 (-400 гр))) Думаю, правда не надолго с приближающимися ПМС)
3) Спорт -NROLFW A/3
Веса у меня в Jefit
Я уже совсем близко к тому, чтобы сделать матрицу с собственным весом без остановки на ( Read more... ) -
Sport-результаты АПРЕЛЯ
Ну начнем с того, что я схуднула, всего на кг, но и то приятно и заметно) Было 63.3, сейчас 62.3.
Тренировалась с упорным постоянством вот так.
Уже закончила 2-стадию по NROLFW (весь прогресс по весам у меня на JEFIT, там немного с датами напутала, пока осваивала программку) и приступила к 3-ей.
О наболевшем:
- увеличиваю время планки постепенно с ( Read more... ) -
Как высчитать нужную норму калорий
Originally posted by hellolenin at Как высчитать нужную норму калорий
Обычно, в ответ на этот вопрос, просто даю ссылку вот на этот пост - forum.bodybuilding.com/showthread.php - но сегодня решила перевести его для англо-не-читающих, проще один раз сделать, чем каждый раз писать заново )
Терминология:
BMR (Basal metabolic rate) - базовый метаболизм, базовое ( Read more... ) -
(Untitled)
Сегодня закончила Тренировку А 2-ой стадии NROLFW (всего 4 тренировки). Впечатления положительные, даже удалось приспособиться к первому упражнению - Фронтальный присед/швунг, которое сначала мне никак не давалось.
Вот что у нас с прогрессом в весах (2 сета по 10 повторений в каждом упражнении. Веса указаны в фунтах (1 фунт - около 0.5 кг)
1-я ( Read more... ) -
(Untitled)
Продолжим...
Всю прошлую неделю филонила от силовых - заслуженный отдых между этапами в NROL(W)
Зато бегала и набегала аж 14.62 мили (23.4 км по нашему) см. MapMyRUN (нравится мне эта программа, а недавно я еще настраиваемую озвучку в ней обнаружила - сообщает о заданной преодоленной дистанции или времени, ляпота!)
По бегу пока никаких определенных ( Read more... ) -
Sport-результаты МАРТА
По результатам МАРТА,2012....
- Закончила 1-ый этап NROLFW со следующим прогрессом по тренировкам:
WORKOUT A (всего 8 раз)
WORKOUT B (всего 8 раз)
- Пробежала всего (согласно MapMyRUN + дополнительная пробежка в 2 мили) - 40.2 мили/ 64.32 км и 8 часов.
Это не считая интервалов по 15 минут после силовой.
- Пробежала первые свои 10 км за 1 час 07 мин ( Read more... )